足療按摩已經(jīng)受到了很多人的青睞，因?yàn)樵谀_底有很多穴位，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，輔助疾病的治療，對(duì)于足療按摩會(huì)存在很大的誤區(qū)。

　　足療按摩的誤區(qū)哪些？

　　1、力道越大越好

　　有一部分人群認(rèn)為足療越重越好，其實(shí)不然適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行足底按摩，能夠延年益壽，有利于身體健康。足底按摩的力度大小決定了其療效，如果力度太小的話沒(méi)有效果，力度太大的話讓人們無(wú)法忍受，所以一定要拿捏好按摩的力度。

　　2、足療適合于所有的人

　　足療屬于非藥物的療法，對(duì)腳部的穴位進(jìn)行刺激，從而調(diào)整了身體中的生理機(jī)能，促進(jìn)了全身的血液循環(huán)，提高免疫功能。但是并不是所有的人都適合于足療，女性在月經(jīng)期間是不能做足療。有出血傾向的人進(jìn)行腳底按摩的時(shí)候，會(huì)加快組織內(nèi)的出血，按摩的時(shí)候一定要避開(kāi)皮下組織少和骨骼突起的地方，防止擠傷骨膜，從而對(duì)身體造成不必要的損傷。另外高血壓、孕婦、心臟病都不能做足療，不然會(huì)發(fā)生意外，甚至?xí)?dǎo)致孕婦出現(xiàn)流產(chǎn)。

　　3、自己也能做腳部按摩

　　有一部分的人為了方便和衛(wèi)生，所以會(huì)在家里做足療或者使用足浴盆來(lái)按摩。在腳底會(huì)有很多的穴位，只有對(duì)相應(yīng)的反射區(qū)有力度的按摩才能夠達(dá)到一定的效果。如果想要在家里做足療養(yǎng)生的話，可以買(mǎi)一個(gè)木桶，在睡覺(jué)前泡泡腳，盡量選擇面積比較大高并且深的木桶，泡腳的時(shí)候盡量讓小腿全部浸泡在水里面，這樣非常的舒適。每天堅(jiān)持泡腳也可以改善人們的新陳代謝以及血液循環(huán)，消除了疲勞，提高了睡眠質(zhì)量，另外也具有活血通絡(luò)、養(yǎng)生美容的功效。

　　溫馨提示

　　需要注意的是飯后一個(gè)小時(shí)之內(nèi)是不能做足療的，按摩后半個(gè)小時(shí)應(yīng)該立馬喝500毫升的溫開(kāi)水，在按摩的期間腳部不能受到寒冷的刺激，按摩之后不能馬上使用冷水來(lái)洗腳。因?yàn)槟_底按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于內(nèi)臟出血、腦出血等各種嚴(yán)重性出血性的疾病是不能足底按摩的，不然會(huì)引起大出血。對(duì)于嚴(yán)重的腎衰、肝壞死等患者，足底按摩的刺激會(huì)惡化病情。肺結(jié)核活動(dòng)期間也不能做足療，不然會(huì)導(dǎo)致結(jié)核菌隨著血液循環(huán)播散，給身體帶來(lái)嚴(yán)重的后果。

　　足底按摩的手法都有哪些？

　　1、指顆滑按壓法

　　要把整個(gè)手握成拳頭，讓食指凸出來(lái)，食指的第二關(guān)節(jié)彎曲，用手腕作為施壓的地方，帶動(dòng)關(guān)節(jié)左右滑動(dòng)，為了避免手指的傷害，關(guān)節(jié)一定要好好的進(jìn)行彎曲，使用關(guān)節(jié)的頂點(diǎn)部位進(jìn)行用力，這樣可以省力并且能夠達(dá)到深入的效果，特別適合于整個(gè)腳底的反射區(qū)或者是對(duì)某個(gè)部位進(jìn)行加強(qiáng)刺激按摩。

　　2、指腹按壓法

　　用大拇指的指腹來(lái)進(jìn)行推壓，在腳底的反射區(qū)做施壓的操作，比較適合于緩和的刺激操作，有效的刺激腳底各個(gè)的反射器。在操作的時(shí)候千萬(wàn)不能再次推壓，不然會(huì)過(guò)度的刺激末梢神經(jīng)，傷害到了視神經(jīng)。

　　3、指?jìng)?cè)夾壓法

　　手指?jìng)?cè)就如同夾子一般在腳底特定的反射區(qū)進(jìn)行施壓力，此方法可以使用食指、拇指、中指的指?jìng)?cè)位置，加壓在腳底或者腳趾的反射區(qū)，定點(diǎn)的進(jìn)行按摩。刺激腳底的反射區(qū)做完之后再進(jìn)行按摩，這樣可以緩解其疼痛感。

　　4、叩打法

　　在按摩時(shí)可能會(huì)有疼痛感，從而讓腳部的肌腱處于緊繃狀態(tài)，可以使用扣打的方法來(lái)進(jìn)行放松，握住拳之后用手的小指?jìng)?cè)進(jìn)行，一定要注意力道的適當(dāng)，以震動(dòng)的效果來(lái)減輕按摩后所引起的疼痛感，這樣能夠讓腳部得到一定的舒緩。

　　5、牽引的方法

　　按摩時(shí)有的人是非常害怕疼痛的，所以會(huì)讓血管收縮，肌肉韌帶以及關(guān)節(jié)處于緊繃狀態(tài)，通過(guò)牽引的方法可以把緊繃的部位拉開(kāi)，從而放松肌肉。使用食指和拇指每拉一個(gè)腳趾或者旋轉(zhuǎn)時(shí)，牽拉的動(dòng)作來(lái)緩解腳底的肌肉，緩解了韌帶和關(guān)節(jié)的僵硬感，并且有效的提高關(guān)節(jié)和肌肉的強(qiáng)化功能，促進(jìn)了全身的血液循環(huán)。

　　6、清潔的方法 

　　在按摩的時(shí)候應(yīng)該在腳底涂上適量的潤(rùn)滑油，按摩之后必須要清洗，這樣防止毛細(xì)孔的堵塞，盡量要選擇純植物的潤(rùn)滑油，這樣能夠讓皮膚快速的吸收，得到一定的舒緩。按摩前后千萬(wàn)不能喝冰冷的水，不然會(huì)導(dǎo)致寒氣滯留在身體中，影響了氣血的循環(huán)。