生活步調快，日常作息不規(guī)律似乎已經成為了當代人的通病。各種因素誘發(fā)的頭痛困擾著為生活奔波勞累的人們。那么怎樣在日常生活中治療緩解頭痛呢?以下幾個穴位一定要介紹給大家了，經常按摩特定穴位就能有效緩解頭痛。

　　頭痛按摩哪里

　　1、印堂穴

　　位于眉心處，平時可以用拇指和食指反復拔山根。

　　2、太陽穴

　　位于眉毛和外眼角的交線處，按摩太陽穴，有提神醒腦，止痛消疲的功效。

　　3、百會穴

　　位于頭頂正中心，可以取雙耳交線中點處。用手掌輕輕叩擊，有通經活絡之效，緩解頭部脹痛很有效果。

　　4、合谷穴

　　俗稱虎口，反復按揉可以鎮(zhèn)靜止痛。

　　5、腎俞穴

　　在第二腰椎旁開二橫指處，艾灸此穴，可以治療月經性頭痛。

　　6、陽白穴

　　位于瞳孔正上方，眉骨上一寸。按壓陽白，清頭明目，緩解頭痛。

　　7、神庭穴

　　位于發(fā)際線正中向上0.5寸微微凹陷處，長按神庭可以調節(jié)神經系統(tǒng)，有效緩解頭痛，十分提神醒腦。

　　緩解頭痛的方法

　　1、按摩頭部

　　可以對頭部進行一些按摩，按壓輕揉太陽穴，可以很好的緩解因為緊張造成的頭痛，選擇一間比較安靜的房間，然后閉上眼睛，輕輕的按揉一下自己的頭部，讓自己的身體放松，這樣就可以緩解緊繃的肌肉，對頭痛非常有好處。

　　2、采用冰敷

　　可以使用冰袋放在頭部進行冷敷，這樣冷敷10-20分鐘，可以起到緩解頭痛的作用。

　　3、可以洗一個熱水澡

　　洗澡的時候可以采取淋浴或者是盆浴也是可以的，這樣讓自己的身體在熱水中浸泡一下就可以很好的緩解頭痛。

　　4、保證充足的睡眠

　　如果睡眠不足也會導致頭痛的發(fā)生，所以一定要保證自己有一個充足的睡眠，如果晚上睡的不是很好，或者是睡得比較少，那么白天最好是小睡一會，給自己補充一下睡眠。

　　5、保證健康合理的飲食

　　健康合理的飲食可以使得**血糖保持穩(wěn)定，從而能夠減少頭痛的發(fā)生。

　　6、去醫(yī)院找醫(yī)生幫忙

　　如果在采取了以上的方法之后還是不能奏效的話，那么就需要去醫(yī)院找醫(yī)生幫助自己消除頭痛，醫(yī)生會給你一些專業(yè)性的建議，可以幫助你緩解頭痛。