肚子痛怎么辦中醫(yī)按摩有妙招
1、按摩前的準備
平臥床上,雙目微閉,呼吸調(diào)勻,右手掌重疊于左手背上,將左手掌心輕輕放在下腹部,靜臥1~3分鐘。
2、按摩臍周圍
右手掌心疊放在左手背上,將左手掌心放在肚臍下,適當用力作順時針繞臍團摩腹部0.5~1分鐘。以腹部發(fā)熱為佳。
功效:溫經(jīng)散寒,調(diào)理氣血。
3、按摩下腹部
右手掌心疊放在左手手背上,將左手掌心輕輕放在下腹部,適當用力作順時針、逆時針環(huán)形摩動0.5~1分鐘,以皮膚發(fā)熱為佳。
功效:益氣壯陽,交通心腎。
4、推腹中線
右手掌心疊放在左手背上,將左手掌根按在劍突下(心窩處),適當用力從劍突下沿腹中線向下推至臍部,反復操作0.5~1分鐘。
功效:健脾和胃,調(diào)理氣血。
5、掌揉關(guān)元穴
右手掌心疊放在左手背上,將右手掌心緊貼在關(guān)元穴,適當用力按揉0.5~1分鐘。
功效:益氣壯陽,調(diào)理氣機。
6、拿提腹肌
以兩手拇指與其余四指用力對合,拿捏腹部兩側(cè)肌肉,從上腹拿提到下腹部0.5~1分鐘。
功效:調(diào)中和胃,補腎納氣。
7、推擦腰骶部
取坐位,將雙手掌根緊貼在同側(cè)腰骶部,用力從腰部推至骶部0.5~1分鐘,使下腰部發(fā)熱。
功效:補腎壯腰,理筋通絡。
8、合按內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴
將一手的中指和拇指置于對側(cè)的外關(guān)穴和內(nèi)關(guān)穴上,中指、拇指對合用力按壓0.5~1分鐘,雙手交替進行。
功效:安神鎮(zhèn)靜,和胃理氣。
9、掐合谷穴
將一手指尖,按于對側(cè)合谷穴,其余四指置于掌心。適當用力由輕漸重掐壓0.5~1分鐘。雙手交替進行。
功效:理氣通腑,解痙止痛。
10、按揉足三里穴
身體前傾,將拇指指腹放在同側(cè)足三里穴上,其余四指附于其后,適當用力按揉0.5~1分鐘。以有酸脹感為佳。
功效:補脾健胃,調(diào)和氣血。