常搓身體這七個(gè)地方可以延年益壽
1、搓前額醒神志
將兩手手掌指尖相對(duì)放在前額,從中線向兩邊單方向推搓,每天30~50下。此法可以清醒神志,延緩“抬頭紋”的出現(xiàn),早上醒來(lái)后操作更好。
2、搓兩耳聽力好
耳朵上的穴位非常多,用兩手手掌輕按兩耳,上下方向往返推搓,將耳廓搓紅搓熱,可以刺激耳部穴位,不但能聰耳醒神,還能強(qiáng)身健體。
3、搓鼻翼防感冒
兩手食指從眉頭正中開始,順著鼻梁推下來(lái)再搓上去,力量不要太大,操作次數(shù)以鼻翼微微發(fā)紅為最好。此法可加快鼻部的血液循環(huán),刺激穴位,預(yù)防感冒和鼻炎。
4、搓手足免疫強(qiáng)
用兩手手心或手背互相對(duì)搓至搓紅搓熱,可以刺激手穴,強(qiáng)壯身體。用兩手手掌分別搓擦兩足底至搓熱,可以提高免疫力和抵抗力,預(yù)防感冒和呼吸系統(tǒng)疾病。
5、搓胸脅調(diào)情緒
將兩手手掌輕按于胸骨和兩側(cè)脅肋,做環(huán)轉(zhuǎn)的搓摩活動(dòng),每個(gè)部位每次50下,每天可以多做幾次。此法可以增強(qiáng)心肺功能,還可以舒緩情志,調(diào)暢情緒。
6、搓肚子理腸道
將手掌輕放于胃脘部,做順時(shí)針或者逆時(shí)針的推摩。此法順時(shí)針操作可以促進(jìn)排便,逆時(shí)針操作可以止瀉。另外睡前做一做可以安神定志,促進(jìn)睡眠。
7、搓后腰暖腎臟
將兩手手掌輕按后腰,指尖朝下,做往返的摩擦,時(shí)間5~10分鐘,將腰部擦熱為止。此法可以暖腎強(qiáng)腰,每天堅(jiān)持做可以預(yù)防腰酸腰痛。