搓足能養(yǎng)生 按摩腳掌和腳趾能治貧血

時(shí)間:2022-10-05 作者:親別動(dòng)_屎里有毒 來(lái)源:茶文化

  “搓足”能養(yǎng)生

  因?yàn)樵谌四_掌上密布了許多血管,故醫(yī)學(xué)上把腳掌稱為人的“第二心臟”。腳掌上有無(wú)數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連,有通往全身的穴位,刺激腳掌能使末梢神經(jīng)活躍,神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)充分發(fā)揮作用,腳腿和大腦感到輕松舒暢,并有提高記憶力之功效。

  腳掌遠(yuǎn)離**心臟,血液往往容易在那里滯留,故經(jīng)?;顒?dòng)腳掌,使血液循環(huán)加快,起到平衡陰陽(yáng),調(diào)節(jié)氣血的作用,真正達(dá)到祛病養(yǎng)生的目的。

  腳底按摩的好處

  1、促進(jìn)循環(huán)

  血液是在血液循環(huán)系統(tǒng)中流動(dòng)的,將營(yíng)養(yǎng)輸送給**各個(gè)部位,并將廢物排出體外。所以促進(jìn)**血液循環(huán)對(duì)機(jī)體的健康是很重要的。所以健康的人都有一雙健康的雙腳腳。

  每走一步,一個(gè)68千克重的人其足部將承受260千克的壓力。平均每一天,您的雙足要承受260萬(wàn)千克的壓力。這一數(shù)字大約相當(dāng)于4萬(wàn)個(gè)人在你鞋上踩一下所產(chǎn)生的壓力。

  腳在**中距心臟最遠(yuǎn),如果腳部末梢循環(huán)產(chǎn)生障礙,很容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,進(jìn)而導(dǎo)致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。進(jìn)行足部按摩,可使足部的血液循環(huán)順暢,促進(jìn)全身血液循環(huán),加速機(jī)體新陳代謝、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),使您的機(jī)體健康、正常地運(yùn)轉(zhuǎn)。

  2、疏經(jīng)活血

  臟腑和肢體是通過(guò)經(jīng)脈聯(lián)系的。**的五臟六腑、筋骨皮肉等組織和器官都是依靠經(jīng)脈聯(lián)絡(luò)溝通的,經(jīng)脈使的機(jī)體協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

  經(jīng)絡(luò)具有運(yùn)行氣血、濡養(yǎng)周身、抗御外邪、保衛(wèi)機(jī)體的作用。經(jīng)絡(luò)內(nèi)屬于臟腑,外絡(luò)于肢節(jié),溝通于臟腑與體表之間,將**臟腑組織器官聯(lián)系成為一個(gè)有機(jī)的整體。

  在**十二經(jīng)脈中有六條經(jīng)脈到達(dá)足部即足三陰經(jīng)(足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng))、足三陽(yáng)經(jīng)(足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng))。

  通過(guò)足部刮痧按摩治療,可以疏通經(jīng)絡(luò),解除病痛,調(diào)節(jié)和恢復(fù)**臟腑功能,使失調(diào)、病變的臟腑功能得以重新修復(fù)和調(diào)整,進(jìn)而達(dá)到康復(fù)。

  3、調(diào)節(jié)神經(jīng)

  神經(jīng)系統(tǒng)主要是人體的調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu),其遍布**中的各個(gè)部位,在調(diào)節(jié)機(jī)體活動(dòng)方面發(fā)揮著很重要作用。只要是重要而復(fù)雜的生理功能都要通過(guò)神經(jīng)來(lái)完成,而完成這種活動(dòng)主要是神經(jīng)元在起作用。

  神經(jīng)元通過(guò)反射活動(dòng),保證了機(jī)體內(nèi)部的統(tǒng)一,使各器官的功能活動(dòng)更好地適應(yīng)外界環(huán)境的變化。

  足部分布著非常豐富的神經(jīng)組織,通過(guò)有效刺激足底反射區(qū),可使相應(yīng)組織器官的功能得到調(diào)節(jié),使正常的更強(qiáng)壯,不正常的得以改善和恢復(fù)。

  4、強(qiáng)身健體、延年益壽

  古書(shū)《瑣碎錄》中稱:“足是人之底,一夜一次洗”。文壇巨匠蘇東坡、陸游等留有“主人勸我洗足眠,倒床不復(fù)聞鐘鼓”,“洗腳**真一快,稚孫漸長(zhǎng)解燒湯”的詩(shī)句。貴為“天子”的乾隆皇帝,也信奉“晨起三百步,晚間一盆湯”的養(yǎng)生之道。

  祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,**五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影,腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn),又是足三陽(yáng)經(jīng)的終止點(diǎn),踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。

  如果經(jīng)常用熱水浴腳,能刺激足部穴位,增強(qiáng)血脈運(yùn)行,調(diào)理臟腑,舒通經(jīng)絡(luò),增強(qiáng)新陳代謝,從而達(dá)到強(qiáng)身健體祛除病邪的目的。我國(guó)民間歌謠云:“春天洗腳,升陽(yáng)固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤(rùn)腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼”,這是頗有道理的。

  5、防治高血壓

  如果是對(duì)整個(gè)足部繼續(xù)按摩,就從左腳開(kāi)始,然后在到右腳。按摩時(shí),應(yīng)先按腳底,從腳底內(nèi)側(cè)、到外側(cè),最后是腳背。足部按摩完畢后,在對(duì)小腿部分穴位進(jìn)行按摩。按摩足底的時(shí)候,先從基本反射區(qū)開(kāi)始,再到病變反射區(qū)。對(duì)于腎、輸尿管和膀胱反射區(qū)的對(duì)應(yīng)穴位,需先進(jìn)行按摩刺激,從而刺激排泄系統(tǒng),再按摩與心、胃、脾等部位相應(yīng)的反射區(qū)。

  6、防治精神衰弱和失眠

  腳掌上有無(wú)數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦相連,腳掌上還有通往全身的穴位,腳心上有個(gè)涌泉穴,按摩這個(gè)穴位,具有滋陰補(bǔ)腎,頤養(yǎng)五臟六腑的作用。

  所以按摩腳心能活躍經(jīng)氣,強(qiáng)壯身體,防止早衰,利于健康長(zhǎng)壽。老年人經(jīng)常按摩腳心,可防止腿腳麻木,行動(dòng)無(wú)力,腳心涼冷等現(xiàn)象。

  足浴時(shí),水的溫度一般保持在40℃左右,水量以能淹過(guò)腳踝部為好,雙腳放熱水中浸泡5至10分鐘,然后用手按摩腳心。

  按摩的手法要正確,否則達(dá)不到祛病健身的目的。每晚用熱水浴腳后坐在床邊,將腿屈膝抬起,放在另一條腿上,膝心歪向內(nèi)側(cè)。按摩左腳心時(shí)用右手,按摩右腳時(shí)用左手,交替按摩,直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。

  腳底按摩注意事項(xiàng)

  1、底按摩前雙腳用熱水浸泡15分鐘,用熱毛巾擦洗也可增加療效。按摩室內(nèi)的溫度要保持在24℃~25℃,室內(nèi)要相對(duì)封閉,沒(méi)有流動(dòng)風(fēng)。過(guò)飽、過(guò)饑不適合做,飯前半小時(shí)和飯后一小時(shí)內(nèi)不適合做。

  2、按摩雙足時(shí)有五個(gè)反射區(qū)是在按摩的開(kāi)始或結(jié)束時(shí),都必須加強(qiáng)的五個(gè)反射區(qū):第一個(gè)反射區(qū)就是腹腔神經(jīng);第二個(gè)反射區(qū)是脾臟;第三個(gè)反射區(qū)是腎臟;第四個(gè)反射區(qū)是輸尿管;第五個(gè)反射區(qū)是膀胱。

  3、在進(jìn)行足部按摩時(shí),手法要靈活運(yùn)用,按壓區(qū)位時(shí),要進(jìn)行適度持續(xù)性的刺激,有正常的壓痛感最好,應(yīng)以反射區(qū)內(nèi)壓痛最敏感部位為重點(diǎn),當(dāng)體內(nèi)器官發(fā)生病變時(shí),雙足相應(yīng)的反射區(qū)會(huì)有針刺感。

  4、有出血傾向或有血液病的患者,在進(jìn)行足底按摩治療的時(shí)候,可能導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。女性患者,在月經(jīng)期間,不能刺激生殖腺反射區(qū)。進(jìn)行足底按摩的時(shí)候應(yīng)避開(kāi)骨骼突起處及皮下組織較少的反射區(qū),以免擠傷骨膜,造成不必要的損傷。

  5、按摩后半小時(shí)內(nèi)患者應(yīng)飲用溫開(kāi)水300~500毫升,這樣有利于氣血的運(yùn)行,從而達(dá)到良好的按摩效果。長(zhǎng)期接受足底按摩的患者,雙腳常出現(xiàn)痛覺(jué)遲鈍現(xiàn)象。用鹽水浸泡雙腳半小時(shí),可使痛覺(jué)敏感度增強(qiáng),可以提高治療效果。

  6、足療按摩時(shí)需要用到一定力度,按摩力度不宜過(guò)輕。按摩過(guò)程中出現(xiàn)酸脹感時(shí),此時(shí)使用的力度是比較合適的。另外,按摩力度和節(jié)奏也要均勻,不能時(shí)輕時(shí)重、快慢不一。如果體質(zhì)便強(qiáng)的人,則可以多加一點(diǎn)力;如果是虛證、病重體弱的人,則力度可適當(dāng)放緩。

  99

  低血壓怎么調(diào)理 足底按摩能調(diào)理低血壓

   足底按摩的四大好處


熱門(mén)關(guān)鍵詞