我們都知道按摩是傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方法之一,而其中拍打按摩就是比較常見的一種,那么拍打按摩有哪些需要注意的地方呢?作用又有哪些呢?下面為大家介紹拍打按摩的功效與作用,供大家了解。
拍打按摩的功效與作用
疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)和氣血
拍打養(yǎng)生法主要沿經(jīng)絡(luò)循行路線拍打,通過拍打刺激激活了經(jīng)絡(luò)之氣,氣血運行于經(jīng)絡(luò)之中,從而疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)和氣血,調(diào)理機體陰陽、虛實,達到祛病防病的作用。
消除疲勞,解痙鎮(zhèn)痛
通過拍打經(jīng)絡(luò),使氣血通暢,古人云“痛則不通,通則不痛”,故拍打經(jīng)絡(luò)具有解痙止痛功效。
滑利關(guān)節(jié),提高運動能力
在拍打經(jīng)絡(luò)的同時,十二經(jīng)筋也受到拍打和刺激。十二經(jīng)筋是十二經(jīng)氣結(jié)聚于體內(nèi)關(guān)節(jié)的體系,是其外周的連屬部分,循行走向均從四肢末端走向頭身,行于體表,不入內(nèi)臟,結(jié)聚于關(guān)節(jié)骨骼處。故可以約束骨骼、滑利關(guān)節(jié)、提髙機體運動能力。
提高免疫能力,增進健康
十二皮部是十二經(jīng)脈的功能反映于體表的部位,是經(jīng)脈之氣散布的部位,具有保衛(wèi)機體、抵御外邪的功能。通過拍打刺激十二皮部,可以增強人體衛(wèi)氣,提高免疫能力。
拍打按摩的注意事項
拍打前的準備
拍打前要求身心放松,做到“體松、肩松、臂松、指松”,兩腳自然踏地,分開與同寬。
用力要柔和、均勻、滲透、有力
所謂“柔和”指拍打時做到“輕而不浮,重而不滯,柔中帶剛”,起到相打時表皮無痛苦,而身體內(nèi)有溫?zé)峥鞜岬淖饔茫?ldquo;均勻”是指動作具有節(jié)奏性,速度快慢一致,壓力不可時輕時重;“有力”是指拍打力量要適中,太輕不起作用,太重對機體造成傷害,應(yīng)是一種能產(chǎn)生良好治療和保健作用的力。
拍打要持久
持久的含義有兩層:一是每次拍打要持續(xù)一段時間,以雙手不感到疲勞和酸痛為度;二是針對某一種養(yǎng)生方案,經(jīng)絡(luò)拍打應(yīng)有療程,要持續(xù)拍打一段時間方能奏效,而不是間斷拍打或一兩次即見效。
拍打路線應(yīng)清晰
根據(jù)養(yǎng)生方案按照經(jīng)絡(luò)循行路線拍打,同時也可遵循先頭后軀干或先上后下的規(guī)律拍打。
拍打手法要有彈性
雙手拍打時應(yīng)具有彈性,力量不應(yīng)全部施加于體表,應(yīng)有回收力量,要順著肌肉的彈性來操作,切忌生硬擊打。
拍打常用的工具
拍打可以用手握成空心掌、空心錘施行,也可用工具,一般用木槌、木杵等,或用石袋、沙袋或五谷袋等。