中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，人們身體如果氣血不足就容易引發(fā)一些疾病問(wèn)題，因此無(wú)論男女在生活中都應(yīng)該保證氣血充足。下面為大家介紹按了能補(bǔ)血的穴位推薦，供大家了解。

　　按了能補(bǔ)血的穴位推薦

　　關(guān)元穴

　　足三里、關(guān)元、氣海是人體三大強(qiáng)壯要穴。古有“針必取三里，灸必加關(guān)元。”之說(shuō)。關(guān)元穴是（任脈之穴，也是小腸的募穴）**元陰和元陽(yáng)的交匯處，是“男子藏精，女子蓄血”之處，統(tǒng)治足三陰經(jīng)及小腸、任脈疾病。按摩關(guān)元穴，提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次，每次8輪，補(bǔ)血、消除小楠肚。

　　期門(mén)穴

　　期門(mén)穴（足厥陰肝經(jīng)）是足太陰、厥陰、陰維諸經(jīng)之會(huì)處。呵護(hù)肝臟，避免肝血虛，常按此穴，對(duì)肝血不足有良效。

　　隱白穴

　　隱白穴（屬足太陰脾經(jīng)之穴）統(tǒng)血、止血。鼻子出血、月經(jīng)量多可按摩或灸此穴。“太陰根于隱白，名曰陰中之陰。”按摩此穴可刺激脾經(jīng)，促進(jìn)氣血源源不斷的生化，是女性補(bǔ)血的大穴。

　　髀關(guān)穴

　　髀關(guān)穴（足陽(yáng)明胃經(jīng)之穴）是胃經(jīng)中脾土微粒沉降之處，是小腹之陰與股前之陽(yáng)交匯之處，是調(diào)節(jié)下肢胃經(jīng)之總穴。寒則補(bǔ)而灸之，熱則瀉而用針。多按此穴，健脾除濕，固化脾土。理氣和胃，治療胃痛。另外多按此養(yǎng)生穴位，對(duì)風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、臀部和大腿肥胖者減肥有良效。

　　天樞穴

　　常按天樞穴（足陽(yáng)明胃經(jīng)之穴），可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò)，促進(jìn)胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。胃經(jīng)氣血充盈，則消化功能增強(qiáng)，就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì)，為補(bǔ)血提供最基礎(chǔ)的動(dòng)力;大腸經(jīng)氣血充盈，則可保證循、環(huán)排泄機(jī)能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困擾。雙手拇指下壓（力度適中）左右兩邊此養(yǎng)生穴位，由外向內(nèi)打圈按摩，每天100-200下，又補(bǔ)血又排毒。

　　吃什么補(bǔ)氣血

　　銀耳紅棗湯

　　銀耳有“窮人的燕窩”之稱(chēng)，可見(jiàn)其藥效有多好。但是燕窩雖然滋補(bǔ)，價(jià)格卻很貴。而銀耳無(wú)論是顏色、口感，還是功效，和燕窩都十分相似，而且價(jià)格十分便宜。銀耳具有涼補(bǔ)潤(rùn)燥的作用，和桂圓干、枸杞、紅棗熬成湯，不僅美味，還能讓你的臉色白里透紅，體態(tài)也變得更加輕盈。

　　當(dāng)歸紅棗排骨

　　當(dāng)歸紅棗排骨湯，對(duì)于治療皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙、皮膚瘙癢有顯著的療效。準(zhǔn)備一條排骨、適量的枸杞、紅棗以及當(dāng)歸，先將排骨剁成塊，用沸水燙去血水，然后放入砂鍋中，加入其他藥材以及適量的姜片，燉至熟爛即可。

　　養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

　　養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥是由核桃、紅棗、桂圓肉、燕麥制成的。先準(zhǔn)備好各種材料，將燕麥洗凈之后，倒入電飯鍋中，加入適量的水開(kāi)始煮，核桃用水泡好，待粥煮沸之后放入核桃、桂圓肉以及紅棗，繼續(xù)熬煮成粥，出鍋前加入一些紅糖即可。

　　黑糯米補(bǔ)血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗都是補(bǔ)血佳品，如果再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，補(bǔ)氣血的作用就尤為顯著。每個(gè)月都要喝一次黑糯米補(bǔ)血粥，用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖一起熬煮成粥即可。但桂圓不易消化，所以每次放七八個(gè)就夠了。