秋季天氣轉(zhuǎn)涼,人們會感覺更舒適,但是秋季卻是多病的季節(jié),感冒、發(fā)燒、過敏是秋季高發(fā)病,因此一定要做好養(yǎng)生工作,下面讓中醫(yī)教大家秋季養(yǎng)生的三個穴位。
秋季養(yǎng)生三穴位
1、按四縫健胃化滯
立秋后正是進(jìn)食肉類、貼秋膘的好時機(jī)。稍有不慎就會飲食積滯,損傷脾胃,增加體重。
四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節(jié)橫紋中央點(diǎn)。最好用大拇指掐按, 一般按10~20次效果顯著。
2、按迎香潤肺防燥
秋燥容易危害肺臟。點(diǎn)揉迎香穴具有清熱散風(fēng)、 祛燥潤肺、宣通鼻竅的作用。
迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。兩手中指或食指指肚,順逆各揉搓20~30次, 以迎香穴發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度。
3、按極泉理氣護(hù)心
入秋后偶爾的氣溫回升堪比盛夏。當(dāng)氣溫超過30 ℃時,人便會出現(xiàn)胸悶的感覺。
極泉穴是手少陰心經(jīng)第一要穴,位于腋窩頂點(diǎn),腋動脈搏動處。該穴對治療心痛、 胸悶、 咽干煩渴有效。彈按時力度應(yīng)柔和,動作應(yīng)連貫。每次彈按的量應(yīng)因人而異, 一般彈按10次左右。
上面為大家介紹了秋季養(yǎng)生的三個穴位,這個三個穴位可以幫助我們健胃、護(hù)心、潤肺,大家有空閑的時候就可以給自己按一按。