慈禧很懂得養(yǎng)生，據(jù)有關(guān)資料記載，慈禧每次出現(xiàn)身體不適的時(shí)候都會(huì)按摩一些養(yǎng)生窩，比如腰窩、眼窩等，按摩這些養(yǎng)生窩可以起到保健長(zhǎng)壽的功效。

　　降壓安神窩：眼窩

　　眼窩指眼眶之內(nèi)的柔軟區(qū)域。輕閉雙目，用食指的指腹在眼皮上分別順時(shí)針、逆時(shí)針緩緩地旋轉(zhuǎn)按摩各10次，一天數(shù)次。

　　降糖調(diào)氣血窩：耳后窩

　　耳后窩位于雙側(cè)耳垂后方的凹陷處。耳后窩深層分布有迷走神經(jīng)，通過(guò)刺激可使迷走神經(jīng)興奮，促進(jìn)胰島素的分泌，從而有效降低血糖。此外，按摩耳后窩還可調(diào)氣血，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。用雙手拇指緩緩用力按壓耳后窩，慢慢吐氣，持續(xù)5秒再松手，如此反復(fù)按壓10~15分鐘，每天午飯和晚飯后半小時(shí)各按摩1次。

　　瀉火通便窩：腰窩

　　腰窩位于腰部脊柱左右凹陷處，雙手置于背后所接觸部位即是。兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰窩處，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，連續(xù)做50次，每天早晚各1次。

　　止咳利咽窩：頸窩

　　頸窩位于喉結(jié)下方，胸骨上凹陷處。刺激頸窩可使肌肉緊張度下降，有止咳平喘作用。用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3~4次，力度以微微酸痛為宜。也可取1/4片傷濕止痛膏貼在頸窩，一般半小時(shí)后即可感到咽部清爽，咳嗽、咽干、咽痛等不適隨之緩解。

　　按摩五官調(diào)理五臟

　　一攪舌頭緩心氣，用舌尖在口腔中做圓周攪舌運(yùn)動(dòng)，緩和心氣。

　　二按眼角疏肝氣，分別輕按小、大眼角，疏肝導(dǎo)氣。

　　三拉耳朵平腎氣，壓揉耳廓，可使腎氣平和。

　　四理鼻梁通肺氣，用手指按摩鼻梁兩側(cè)，使肺氣宣通。

　　五捂口唇健脾氣，手掌捂住口，向左右橫抹、撫摩，益于健脾氣。

　　上面為大家介紹了一些養(yǎng)生窩及保健按摩方法，大家日常就可以多按摩按摩這些養(yǎng)生窩。