耳朵保健要怎么做呢

時間:2022-10-02 作者:達(dá)?矢抾哆拉? 來源:茶文化

   下面我們一起來了解一下耳朵保健的方式和功效。

  平時對耳朵的保養(yǎng)要防止耳朵受到刺激,要注意避免習(xí)慣性的掏耳朵,不正確的掏耳朵方式和習(xí)慣會引起耳道和鼓膜損傷,有時還會并發(fā)感染,使聽力下降。遠(yuǎn)離煙酒和耳毒性藥物。耳廓外傷、凍瘡時要嚴(yán)格防止感染。洗頭、洗澡時防止水流入耳內(nèi)。

  1、抗衰、養(yǎng)顏

  用拇指、食指輕巧 而有節(jié)奏地捏壓耳垂的正中區(qū)域,每日2~3次,每次1分鐘,持之以恒做下去,即能美白容顏,又能增添雙目的神采。

  2、手腳涼,愛感冒

  用拇指、食指相對壓迫耳廓上的耳屏,重點按壓外鼻、內(nèi)鼻、咽喉等對應(yīng)穴位,要求一壓一松,用力適中均勻,有一定痛感,每部位做10~30次,雙耳交替進(jìn)行。

  3、痛經(jīng)

  用拇、食指相交,對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、耳垂背面外側(cè)部等處,重點按壓**、卵巢、會陰等對應(yīng)穴位。要求用力適中均勻,每部位揉按20~40次,每日進(jìn)行3~5次,尤在痛時為最好,雙耳交替進(jìn)行。

  4、肚子脹,老咳痰

  用手指按摩耳穴按壓肝、胰膽、三焦、胃、十二指腸反射區(qū),每天2~3次。

  5、失眠

  用拇指、食指相對,對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、對耳屏后溝等處,重點按壓神門、暈點、腦點、失眠等穴位,每部位揉按10~30次,每日2~4次,尤以入睡前最為重要。


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