夏季疲勞按摩三個(gè)穴位

時(shí)間:2022-10-02 作者:小心情呀 來(lái)源:茶文化

  很多長(zhǎng)期坐辦公室的人員都會(huì)感到疲憊不堪的狀態(tài),眼睛干澀,肩頸疼痛久坐導(dǎo)致大腿和臀部疼痛時(shí)有發(fā)生,尤其是在夏天,疲勞感更是時(shí)時(shí)纏繞,總想瞌睡或者好好休息一下,因此緩解疲勞也是辦公室一族迫切想要尋找的方法,到底如何才能幫助我們緩解夏季疲勞感呢?

  中醫(yī)認(rèn)為,可以通過(guò)自行按摩百會(huì)穴、太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等方法進(jìn)行“自醒”。

  太陽(yáng)穴

  位于眉梢和外眼角之間向后約一橫指凹陷處,按摩此穴不僅能提神,還可緩解頭痛癥狀。

  具體方法是:用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽(yáng)穴,做輕柔緩和的環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng),持續(xù)30秒。此法適用于各類(lèi)人群,但注意不可用力過(guò)度,以感覺(jué)酸脹即可。一般按摩的次數(shù)可多可少,可視大腦的疲勞程度來(lái)進(jìn)行調(diào)整。

  百會(huì)穴

  位于頭頂正中央處,按摩此穴可提神醒腦、升舉陽(yáng)氣。

  具體方法是:用雙手拇指或食指疊按于百會(huì)穴,緩緩用力,以有酸脹感為宜,持續(xù)30秒,同時(shí)可做輕柔緩和的環(huán)形按揉,反復(fù)做5次。

  風(fēng)池穴

  位于頭后頸部?jī)蓚?cè)凹陷處,是足少陽(yáng)膽經(jīng)的穴位,按摩此穴除可提神外,還能緩解眼睛疲勞,特別對(duì)長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作或長(zhǎng)時(shí)間伏案的人效果更好。

  具體方法是:保持身體正直,頭后仰,兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴,做環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)按揉1分鐘,以有明顯的酸脹感為宜,反復(fù)做5次。

  夏季“自醒”小貼士:除以上穴位療法以外,人們還應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息時(shí)間,給自己補(bǔ)充充分的水分讓身體達(dá)到健康狀態(tài)還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)?u>鍛煉,在辦公室坐一小時(shí)后盡量站起來(lái)活動(dòng)一下,另外,用涼水去洗洗臉,這樣也可以消除夏季疲勞感。


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