人腦內(nèi)有異常豐富而細(xì)密的網(wǎng)絡(luò)狀血管系統(tǒng),經(jīng)常做頭皮操,可促進(jìn)其血液循環(huán)而有利于*健康。

　　血壓高者，腦神經(jīng)失調(diào)，脈管緊張度增高，常是重要的致病和誘發(fā)因素。通過(guò)做頭皮操，可改善神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，緩解脈管緊張度，有利于血壓的恢復(fù)正常。

　　腦動(dòng)脈硬化者，脈腔小彈性差，血流澀滯不暢。血壓高者可能引起腦出血；血壓不高或偏低者，可能導(dǎo)致腦血栓的形成。常做頭皮操，可改進(jìn)腦的血液循環(huán)。

　　腦脈痙攣者，可引起陣發(fā)性的眩暈、頭痛、神昏或偏癱等。常做頭皮操，可提高腦神經(jīng)的穩(wěn)定性。

　　常做頭皮操，可使人耳聰目明，神爽意清，如配合其他體育活動(dòng)，還可收到保健烏發(fā)之效果。

　　頭皮操的做法：在2至3分鐘內(nèi)，先用兩手十指甲端側(cè)，自然屈指并排，自前向后，自中線至兩側(cè)，在整個(gè)發(fā)際較有力地劃摩10次；后用十指端依前順序較有力地一點(diǎn)一點(diǎn)地按壓3遍；再用十指甲端依前順序做短距離往返搔抓3遍，每搔抓區(qū)搔抓5下；最后用十指端依前順序輕緩撫摩5遍。每天晨起后、晚睡前，上午和下午定時(shí)各做一次。此外，也可不定時(shí)地做，如出門前或用腦的一兩個(gè)小時(shí)后。