夏季天氣炎熱,很容易擾亂人們的心神,使人心情煩躁,甚至?xí)蛞稽c(diǎn)小事而大動(dòng)肝火,發(fā)脾氣。生氣發(fā)火不僅影響感情,讓人做出錯(cuò)誤判斷,還會(huì)惹病上身。老發(fā)火容易導(dǎo)致以下幾種“氣病”,專家建議,在快生氣或已經(jīng)生氣難消時(shí),不妨按按身體上的5個(gè)“撒氣閥”,不僅能轉(zhuǎn)移注意力,還能消除心中的怒氣。
1.傷心。生氣時(shí),會(huì)令心跳加快,血壓升高,尤其是患有心腦血管疾病的人,生氣容易使病情加劇。
2.傷胃。中醫(yī)認(rèn)為,郁怒則傷肝,“肝木橫逆則克脾土”,使脾胃受傷,引發(fā)胸腹脹滿、疼痛、食欲不振、消化不良等癥狀。有調(diào)查顯示,約50%的胃病與生氣有關(guān)。
3.傷肺。生氣易引起呼吸急促,過度換氣,肺泡不停擴(kuò)張,得不到放松,有害肺部健康,嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)哮喘等病癥。
4.傷肝。生氣會(huì)導(dǎo)致肝氣不舒、氣滯血淤。
5.傷皮膚。生氣時(shí),大腦血液中增加的毒素會(huì)刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎癥,出現(xiàn)色斑。
愛生悶氣按腳面。對(duì)于愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人,可按摩腳面,能快速讓人神清氣爽、心平氣和。這是因?yàn)?,此處是太沖穴的所在位置,為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一,又稱“消氣穴”,位置在大腳趾和二腳趾之間,腳背的1/2處。用拇指指腹用力按揉兩側(cè)穴位,使局部產(chǎn)生較強(qiáng)的酸脹感,每次按揉3~5分鐘。
快發(fā)火時(shí)摳掌心。人在快要發(fā)火時(shí),可輕握拳頭,用中指摳自己的掌心處1~2分鐘,能起到清心火的作用。因?yàn)檫@里是勞宮穴的所在位置,屬于手厥陰心包經(jīng),心包經(jīng)對(duì)心臟起著保護(hù)作用,按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦的作用。當(dāng)工作壓力大、身心疲憊時(shí),也可按摩掌心,能加快血液循環(huán),消除疲勞。
生氣胃脹揉小腿。當(dāng)生氣感到胃脹時(shí),可按揉小腿外側(cè),能消除腸胃的濁氣,起到“順氣”的作用。因?yàn)檫@是足三里穴的所在,它距髕骨外側(cè)下方凹陷四指寬,生氣胃脹時(shí),用大拇指或中指按壓足三里穴5~10分鐘,每分鐘15~20次,以感到酸脹、發(fā)熱為宜。
氣得發(fā)抖搓腳心。若出現(xiàn)生氣引起的渾身發(fā)抖,按摩腳心能起到安神的作用。因?yàn)椋@里有一個(gè)人體的重要穴位——涌泉穴。它是腎經(jīng)之首,位于足底,在腳掌的前1/3、彎屈腳趾時(shí)的凹陷處。生氣時(shí),用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右,能令人氣血暢通,脾氣自然慢慢消除了。
情緒激動(dòng)按頭頂。如果感覺自己情緒開始激動(dòng),出現(xiàn)頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時(shí),不妨坐下來按揉一下頭頂,在“源頭”上把“氣”放掉。頭頂有一個(gè)重要穴位即百會(huì)穴,在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處,用雙手指按壓7秒再松手,連續(xù)7次,可緩解癥狀,提神醒腦。