提到中醫(yī)減肥的方法，很多人都會想到艾灸減肥。艾灸減肥其實就是用艾葉制成的艾條熏烤人體上的穴位，已達(dá)到減肥的目的。這種方法，不需要運動，不需要控制飲食，沒有毒副作用，并且減肥效果也不錯，非常適合肥胖人士用來減脂，控制體重。下面我們就來了解一下具體的操作方法吧。

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　　灸法在我國有著悠久的歷史，通過刺激不同的穴位，可以達(dá)到不同的效果，可以讓人們達(dá)到祛病強身，延年益壽的效果。由于現(xiàn)在肥胖的人群越來越多，很多人選擇用艾灸的方法進(jìn)行減肥，也是達(dá)到了不錯的效果。很多人不知道艾灸的穴位怎么獲取，其實艾灸減肥取穴的方法并沒有具體的規(guī)定，一般都是哪里胖就灸哪里，促進(jìn)局部的脂肪分解，達(dá)到減肥的目的。有些人一到中年就會出現(xiàn)啤酒肚，其實這類人群是由于體內(nèi)濕氣太重，不能很好的發(fā)出體外，在腹部堆積形成大肚子，艾灸時可以選取關(guān)元穴，將肚子內(nèi)的濕寒灸出體外，脂肪自然也就減少了，從而減掉大肚子，并且不會反彈。

　　使用艾灸減肥的同時我們也要注意搭配飲食和運動，這樣減肥的效果才會更好。平時多喝水，多吃些水果和蔬菜，每天保證一定的運動量，降低體重就會是件很輕松的事了。

　　艾灸減肥在艾條的選擇上我們一定要多注意，現(xiàn)在市場上艾條的種類很多，魚目混雜，所以我們盡量選擇一些大廠家的品牌，同時還要查看艾絨的比例，最好是選擇一些陳艾條，這類艾條燃燒時煙味小，穿透力強并且焦油含量也比較少，減肥的效果也會更好。

　　相對于其他的減肥方法，艾灸減肥是一種痛苦小，不反彈的健康減肥方法。但是由于艾灸時我們要將自己的皮膚裸露在外，所以一定要保持室內(nèi)溫度適宜，溫度不能過低，以免引起感冒。同時注意室內(nèi)通風(fēng)，讓艾灸時產(chǎn)生的煙可以及時排出，避免引起室內(nèi)空氣混濁。