一、精油按摩減肥知識(shí)大全

　　1　如何判定肥胖類型?

　　用兩手輕輕擠起肥胖的部位，如果可以看到肥胖部位的肌膚就像橘皮一樣，那么多半是屬于脂肪型的 肥胖，減肥精油要以燃燒精油為主。如果皮膚看起來很白嫩，按下去彈起來松松軟軟的，那就應(yīng)該是 水腫型肥胖。如果脂肪的堆積用手摸起來并不是很銘心啊，而且很松軟會(huì)抖動(dòng)的話，那就應(yīng)該屬于混 合型肥胖，要先燃脂，再去水腫。

　　2　減肥精油配方

　　每次調(diào)配的時(shí)候最好不要使用超過三種以上的精油，脂肪型肥胖可以以2:3：1的比例加入小茴香、杜松和葡萄柚，而水腫型適合用檸檬精油調(diào)配。一開始調(diào)配的時(shí)候，基底油和精油的比例可以從2.5%開始，如果肌膚接受情況比較好，則可以提高到3%-4%。對(duì)于基底油的選擇，中性皮膚推薦使用甜杏仁 油，油脂適中，滲透力強(qiáng)。而偏油性的肌膚，可以用核桃仁油緩解油膩感。

　　植物精油是非常細(xì)小的活性分子，減肥塑身效果比一般的保養(yǎng)品更好。不過在調(diào)配精油前，先了解自己的胖瘦類型，才能對(duì)癥下藥。

　　1、用兩手輕輕夾擠肥胖的部位，如肌膚表面出現(xiàn)不平均顆粒的桔皮組織，則屬于脂肪型肥胖，按摩時(shí)以燃脂型精油為主。

　　2、如皮膚看起來白白嫩嫩很新鮮，但肌肉彈起來卻是松松軟軟，則多半屬水腫型肥胖，是因?yàn)樾玛惔x不良，形成的體液不易排出體外，選擇促進(jìn)排水的精油比較適合。

　　3、如有贅肉，脂肪堆積摸起來并不明顯，但贅肉一樣松軟會(huì)抖動(dòng)的話，則屬于混合型肥胖，可以先燃脂，然后再去水腫。

二、精油減肥按摩手法怎么操作

　　小腿部位涂抹

　　1.先倒入4 、5滴到手上。

　　2. 搓熱自己的兩個(gè)掌心。

　　3 .均勻的涂抹到腿部。

　　4 .涂抹的時(shí)候要有力度，讓每個(gè)地方都吸收到精油。

　　5. 最后用手捏腿部，從下到上，緩慢的捏腿部的肉肉。左右腿交替做。

　　還可以換成捶打的方式來擊打小腿上的肥肉。力度自己可以接受就行。

　　大腿部位的涂抹

　　大腿也像小腿一樣，預(yù)熱精油然后涂抹真?zhèn)€大腿部位。

　　反復(fù)揉按到大腿微熱，然后可以正式的瘦腿了。

　　大腿部位主要用的是捏，一點(diǎn)一點(diǎn)的捏大腿上的肉，從膝蓋到大腿根，尤其是大腿的后面，很容易漏下，所以大家的大腿才會(huì)很粗。

　　反復(fù)捏起然后放下，慢慢上移，20分鐘左右就可以換腿按摩了。

　　手關(guān)節(jié)按摩方法

　　1.手握拳，用四指的那面，從腳部開始向上用力提拉。力度以自己能接受范圍。

　　2.大腿外側(cè)完畢，換里側(cè)同樣的四指刮，這樣可以很好的刺激腿部的穴位。

　　上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于精油減肥按摩手法的介紹了，其實(shí)，我們?cè)趯W(xué)習(xí)按摩的時(shí)候也可以進(jìn)行一些改良，我們每個(gè)人的肥胖部位是不一樣的，有的人想要瘦腰，有的人想要瘦腿，大家可以根據(jù)自己的要求進(jìn)行一些改變，效果會(huì)更好。

三、精油按摩可以燃脂嗎

　　每一個(gè)女性都有兩個(gè)愿望，一個(gè)是讓自己更瘦一些，一個(gè)是讓自己更漂亮一些。所以這個(gè)時(shí)候很多女性都會(huì)選擇有燃脂效果的精油進(jìn)行減肥，認(rèn)為這樣不僅僅是讓自己身材變的更好了，而且也是讓自己變得更加漂亮了，但是燃脂精油真的有用嗎?今天我們就一起來看一下這個(gè)問題。

　　燃脂精油到底有沒有瘦身的效果呢?這是自然的。女性一般都是比較不喜歡運(yùn)動(dòng)的，所以如果讓女性花大量的時(shí)間運(yùn)動(dòng)減肥是很不現(xiàn)實(shí)的。這個(gè)時(shí)候如果是體重過高的話，那么就是可以采用燃脂的精油來進(jìn)行減肥，同時(shí)有美容護(hù)膚的效果。

　　對(duì)于精油減肥其實(shí)并不是直接的燃脂，而且通過燃脂精油的滲透作用以及適當(dāng)?shù)陌茨Γ缓笙眢w內(nèi)的多余脂肪。一般質(zhì)量比較好的精油分子是非常小的，這個(gè)時(shí)候能夠很快被人體所吸收，可以幫助人體加快血液循環(huán)，因此有著比較好的減肥效果。

　　同時(shí)如果是因?yàn)樗[所造成的肥胖，這個(gè)時(shí)候使用燃脂精油也是非常有效的，可以幫助身體內(nèi)多余的水分排出，同時(shí)也因?yàn)榘茨Φ年P(guān)系，有著比較好的緊致皮膚的作用。而且對(duì)于女性的新陳代謝偏低的情況，也是有著很好的改善作用的。

　　因此大家可以看出燃脂精油是有一定作用的，但是如果肥胖的時(shí)候僅僅依靠燃脂精油進(jìn)行減肥的話并不合理。這個(gè)時(shí)候還需要配合自己的飲食情況，同時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，這樣的話減肥的效果才會(huì)比較好，而且對(duì)自己的身體健康是比較有利的。

四、瘦身精油有副作用嗎

　　1.造成肥胖的原因很多，例如無法控制食欲、吃個(gè)不?；虺缘眠^多，但也可能是由心理問題引起，導(dǎo)致自評(píng)價(jià)低落、生活不滿足或空虛以及情緒沮喪等等。利用芳香療法來治療，可以從心理與生理兩方面入手，達(dá)到相輔相成的效果，這就是精油減肥的最可貴之處。

　　2.隨著芳香療法的盛行，越來越多的消費(fèi)者青睞使用精油減肥、精油按摩，因?yàn)榫褪羌兲烊淮馊〉某煞?，比藥物更健康，比一般的減肥品更安全，而且基本上沒有過敏的現(xiàn)象，所以使用的人越來越多。100%純單方精油是不能直接使用的，必須將多種單方精油調(diào)配基礎(chǔ)油后才可以直接涂抹在皮膚上，精油配方的優(yōu)劣是關(guān)系到精油效果的根本，就好比去中藥店開藥，如果藥方錯(cuò)了，藥再好也是沒有用的，配方的好壞直接關(guān)系到復(fù)方精油的療效。

　　現(xiàn)如今市場(chǎng)上的減肥產(chǎn)品非常多，比如瘦身精油就獲得了廣大胖子們的高度關(guān)注，專家提醒大家，使用瘦身精油一定要謹(jǐn)慎，如果購買產(chǎn)品不合格或者業(yè)余操作的話就有可能會(huì)帶來副作用。