福鼎白茶是很多茶友的最愛，但也有一些白茶愛好者更喜歡喝云南白茶。不少人認(rèn)為云南白茶不宜喝，其實(shí)這是不對的。白茶的好處與功效有很多，正確喝白茶能夠祛除和預(yù)防多種疾病，但如果飲用不當(dāng)，也會對自己的健康不利。今天來分享一下如何正確喝云南白茶。

一、科學(xué)飲用方法

飲用云南白茶不宜太過的濃，無論喝什么茶都不可太濃。每天飲用云南白茶也要控制著量，一般人每天只需要飲用5g白茶就ok了，老年人更不可喝太多。

所謂物極必反腎虛體弱、高血壓、嚴(yán)重便秘等人群均不宜喝云南白茶，以防出現(xiàn)茶醉的情況發(fā)生。

一代神醫(yī)華佗曾說過：“苦茗久食，益思意”。

喝茶要選時候，也能盲目瞎飲，喝云南白茶是要每天堅(jiān)持喝點(diǎn)，最好不要斷斷續(xù)續(xù)的飲用。因?yàn)樵颇习撞璧淖饔檬且M(jìn)過慢長的積累才體現(xiàn)出來的。

二、盲目飲茶危害

不同的時間不同的喝云南白茶，起到的作用是不同的，下面小編來告訴大家盲目飲用白茶的一些危害：

1、飲茶不可過量，喝云南白茶更不能過量飲用。喝多了會傷到精血出現(xiàn)面黃肌瘦、消食等狀況。

2、人在空腹的時候是不適合飲云南白茶的，茶中的許多元素會直接的進(jìn)入人體的腎經(jīng)，破壞腎系統(tǒng)。

3、眾所周知，在睡覺時候喝茶會很難入眠。茶葉中的元素會使人精神興奮嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)失眠。所以在睡覺之前的兩個小時，最好都不要飲用云南白茶。