艾灸的養(yǎng)生保健效果很好，可以激發(fā)和提高人體的免疫功能，還能溫經(jīng)散寒、扶正祛邪、通經(jīng)活絡(luò)，受到很多人的推崇和信任。灸是我們祖先繼承的保健良方，是一種簡(jiǎn)單易行的有效養(yǎng)生和治療疾病的方法。讓我們看看艾灸。

健身長(zhǎng)壽灸法

灸可以使熱氣內(nèi)注、溫熙氣血、通經(jīng)絡(luò)、灸具有補(bǔ)益強(qiáng)作用的穴位，可以幫助正邪、強(qiáng)身健體。保健灸作為歷代醫(yī)生長(zhǎng)期實(shí)踐積累的豐富保健經(jīng)驗(yàn)，不僅能增強(qiáng)健康，還能延長(zhǎng)壽命，受到臨床醫(yī)生的高度評(píng)價(jià)，深受大眾喜愛(ài)。

1、選穴原則

溫熙氣血、扶正除邪、健體長(zhǎng)壽

2、常用穴位

足三里、關(guān)元、氣海、神奎

3、灸法

(1)灸杯灸:使用灸杯灸，足三里穴沿經(jīng)絡(luò)輕輕刮，每天一次，每個(gè)穴位5-10分鐘，局部潮熱為紅度。

(2)艾條直接灸:手持艾條直接灸，每穴5-10分鐘，每天或每隔1-2天一次，可采用懸灸、旋灸法。

4、灸法應(yīng)避免

灸的同時(shí)，最好配合腹部臍周按摩，每次順逆時(shí)針各100次。

防病保健灸法

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)不治病，不治病，不治病的思想，至今仍得到人們的肯定。灸法保健是自古以來(lái)的防病術(shù)，具有顯著的防病效果。正如《扁鵲心書(shū)》所說(shuō)，保護(hù)生命的方法艾第一。

1、選穴原則

扶正選穴，加強(qiáng)預(yù)防

2、常用穴位

百會(huì)、大椎、風(fēng)門、肺俞、合谷、足三里、三陰交、涌泉

3、灸法

(1)艾灸杯灸:使用艾灸杯灸，沿經(jīng)絡(luò)輕輕吹走，每天一次，每個(gè)穴位5-10分鐘，以局部潮熱微紅為度。

(2)艾條直接灸:手持艾條直接灸，每穴5-10分鐘，每天或每隔1-2天一次，可采用懸灸、旋灸法。

4、灸法應(yīng)避免

根據(jù)自己的體質(zhì)、易患病、流行病應(yīng)盡早預(yù)防。