在秋季采用茶療養(yǎng)生，簡單方便，還能較好地預(yù)防疾病，增強體質(zhì)，大家可按照自己的實際情況進行選擇。在此，介紹幾種常用的茶療。

一、姜蘇茶：取生姜、蘇葉各3克。將生姜切成細絲，蘇葉洗干凈，用開水沖泡10分鐘，代茶飲用。每天喝2次，上下午各溫服1次。此茶適用于風寒感冒、頭痛發(fā)熱、惡心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。    

二、蘿卜茶：取白蘿卜100克，茶葉5克。先將白蘿卜洗凈，切片，煮爛，稍微加點食鹽調(diào)味，再將茶葉沖泡5分鐘后，倒入蘿卜汁內(nèi)，即可服用，每天2次。此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。

三、銀耳茶：取銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。先將銀耳洗凈，加水與冰糖燉熟，將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。此茶有滋陰降火、潤肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。

四、桂花茶：取桂花3克，紅茶1克或綠茶3克。用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘后，便可隨時飲用。此茶適用于口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。

五、苦瓜茶：把苦瓜去瓤，裝入綠茶，掛在通風處陰干。飲用時切碎苦瓜，取10克用沸水沖泡，即可。此茶有利尿等功效。    

六、茄莖茶：可把秋茄子的莖、根洗凈，曬干后切碎，加入綠茶，用開水沖泡。此茶清熱活血、祛風通絡(luò)，適用于支氣管炎。