艾灸5個穴位能祛濕

　　1.足三里穴：足三里穴我們都很常聽，它位于外膝的下3寸、脛骨外側(cè)一橫指左右。堅持艾灸足三里10-15分鐘可以快速祛濕。

　　2.豐隆穴：這個穴位小腿外側(cè)的中點，肌肉相對鼓起的位置，每天艾灸15分鐘，可以有效健脾祛濕。

　　3.解溪穴：解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點。堅持每日對解溪穴艾灸15分鐘，可以祛痰祛濕，并解除下肢水腫問題。

　　4.關(guān)元穴：關(guān)元穴有助養(yǎng)生保健，位于臍下3寸的位置。堅持對這個穴位艾灸有助于調(diào)理氣血、補腎固精。每日艾灸10-15分鐘可幫助祛濕。

　　5.中脘穴：中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸的位置上。每天艾灸10-15分鐘，能有效緩解胃部不適的癥狀，同時有助于祛濕。

　　多喝養(yǎng)生茶也可以祛濕

　　第一，綠茶

　　除濕氣效果最好的就是綠茶。因為綠茶不發(fā)酵，能最大程度保留鮮葉的原始味道，茶中的咖啡堿、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。濕氣重的人不妨多喝一些綠茶，像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰等都是綠茶中的上品。但是要注意，綠茶性寒，不宜多飲和長飲，體質(zhì)一旦有所改善，就要選擇飲用其它茶類。

　　第二，枸杞薏米茶

　　薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。沸水中浸泡5-10分鐘即可飲用。薏米具有消腫去濕、舒筋除痹的功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶能夠養(yǎng)肝明目、利水祛濕，很適合春季養(yǎng)生。

　　第三，普洱熟茶

　　泡一壺普洱熟茶，慢慢喝，喝到手腳發(fā)燙，額間后背微微出汗，能夠去除體內(nèi)的濕氣。

　　第四，大麥茶

　　大麥茶的祛濕功效非常好，沸水中放入炒好的大麥，之后轉(zhuǎn)小火熬煮15分鐘后熄火，就可以入杯飲用了。

　　第五，生姜紅茶

　　喝一杯生姜紅茶能夠發(fā)汗，驅(qū)趕體內(nèi)的濕氣，制作方法很簡單，在滾燙紅茶里放入幾片姜片即可，也有加工好的可以直接沖泡的生姜紅茶粉劑。