文章目錄
腰椎疼痛如何針灸
1、腰椎疼痛如何針灸
中醫(yī)常說“通則不痛,痛則不通”,認為腰椎疼痛是氣血不利,阻滯不通所致。針灸痛點調(diào)節(jié)局部的筋脈。推拿按摩可以用較為簡單的按揉法、拿法在我們的頸部、肩部進行,能夠緩解肌肉緊張痙攣,減輕疼痛。
隱形針灸選穴方法。腎俞、腰陽關(guān)、白環(huán)俞、阿是穴。環(huán)跳、承扶、殷門、委中、陽陵泉、阿是穴。以上兩組穴位早晚交替使用,加阿是穴治療,效果更加理想,該病病程長久,治療時需長期堅持、規(guī)律治療,并且在日常護理中還要注意避免腰部過勞以及不正確的姿勢。
2、引起腰椎疼痛的因素有哪些
外部傷害是一個比較常見的原因。如平時不小心的撞傷、擦傷、摔傷等,外部損傷對腰椎是極為不利的,希望大家能夠做好護腰工作,睡床不合適?，F(xiàn)在的人為了舒適,從而很喜歡睡軟床,而軟床對我們腰椎的傷害很大,它會改變我們腰椎的自然生理曲度,而且還會導(dǎo)致椎間盤受力不均,這樣長期下去的話,就會很容易促使腰椎疼痛的出現(xiàn),專家建議大家在選擇睡床的時候,要挑軟硬適中的?，F(xiàn)在的年輕人穿的是越來越少,而我們的腰部非常怕冷,當受風(fēng)、受涼后,就會引起腰部肌肉痙攣、椎間盤壓力增大,小血管收縮,進而就會出現(xiàn)腰椎疼痛的現(xiàn)象,所以不能為了一時的好看,而讓腰部處于亞健康狀態(tài)。
3、腰椎疼痛的危害有哪些
腰椎病不但會造成神經(jīng)系統(tǒng)的損害,而且可以造成神經(jīng)功能的障礙。因為脊椎骨各個節(jié)段的椎管彼此延續(xù),這個“管道”里面是支配人的感覺和運動的較重要的組織--神經(jīng)組織,而腰椎病較大的危害就是對神經(jīng)組織的損傷,如果疾病侵害到脊髓,就有可能造成癱瘓,甚至導(dǎo)致死亡。另外,腰椎病本身所引起的疼痛是非常強烈的,會給人們的生活、工作質(zhì)量造成的影響。而且,腰椎病可引發(fā)多種疾病,因其周圍涉及脊髓、神經(jīng)、血管等多種重要組織。所以對于腰椎病的危害我們決不可麻痹大意。
腰椎疼痛的食療方
1、杜仲核桃豬腰湯。豬腎1對切片,大棗2個去核,與杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升。同入燉盅,加水共煎沸后改小火燉1小時。飲湯吃肉,每日1劑。益氣補腎,壯腰助陽,主治腎氣不足型腰椎間盤突出癥。
2、當歸生姜羊肉湯。當歸、生姜各30克切大片,羊肉500克焯沸水,晾涼,切塊,紅棗10個。羊肉、當歸、生姜、紅棗10個同入砂鍋,加適量水共煎,沸后撇沫,改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉,隔日1劑。溫經(jīng)散寒,活血定痛。主治陰寒內(nèi)盛、氣血凝滯型腰椎間盤突出癥。
3、芝麻粥。芝麻15克,大米100克。將芝麻用水淘凈,輕微炒黃后研成泥狀,加大米煮粥。每日1劑,供早餐食用?？梢跃徑庋甸g盤突出。
4、千斤拔狗脊煲豬尾。千斤拔50克、狗脊30克、豬尾1條、生姜2片。水5碗煎至1碗,飲湯吃豬尾。用于腰椎間盤突出緩解期。
腰椎疼痛的鍛煉方法
1、抱膝觸胸:仰臥位雙膝屈曲,手抱膝使其盡量靠近胸部,但注意不要將背部弓起離開床面。
2、仰臥抬起骨盆:該動作能矯正下骨盆前傾,增加腰椎曲度。仰臥位雙膝屈曲,以足和背部作支點,抬起骨盆,然后慢慢落下,反復(fù)20次。
3、壓腿:坐在床面上,一膝微屈,另一下肢伸直,軀干前傾壓向伸直的下肢,然后交換成另一下肢。此動作也可在站位進行,下肢放在前面的椅背上。
