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消除胃脹氣的按摩手法
1、消除胃脹氣的按摩手法之中脘穴
位置:中脘穴位于胸骨下端和肚臍連接線中點。
功效:本穴的氣血物質(zhì)直接作用于胃腑,可直接調(diào)控胃腑氣血的陰陽虛實,主要可用于治療消化系統(tǒng)疾病,如腹脹、腹瀉等。
按摩:用手推揉本穴3-5分鐘,或者手角刮法拭本穴,以出痧為宜隔天一次。
2、消除胃脹氣的按摩手法之內(nèi)關(guān)穴
位置:內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè),當(dāng)曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸。
功效:本穴為八脈交會穴,可改善脘腹疼痛、惡心嘔吐、手臂疼痛、頭痛頭暈、目赤腫痛等癥。
按摩:用一只手握緊另一只被按摩手臂的下端,垂直按在本穴上,有節(jié)奏地進行按壓,至產(chǎn)生酸、麻、脹之感為宜,每天按摩兩次,每次約2-3分鐘。
3、消除胃脹氣的按摩手法之足三里
位置:足三里位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
功效:本穴具生發(fā)胃氣、燥化脾濕之用,為人體保健的要穴,可改善胃痛,嘔吐,腹脹,腹痛,腸鳴,消化不良癥狀。
按摩:稍微用些力氣按揉本穴,一直到有酸麻的經(jīng)絡(luò)傳感可到腳背即可。
4、消除胃脹氣的按摩手法之捏手指防脹氣
四縫,是消宿食、化積滯的專用穴。它不是單一的某個穴位,而是四個穴位的合稱,分別位于食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關(guān)節(jié)相交處的橫紋中點。使用四縫治療消化不良效果非常好。按摩時,采用坐或臥式,一般選用拇指或中指,以指腹按壓穴位,以自覺稍痛為度。每日進行2—3次,堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。
胃脹氣怎么快速排氣
1、喝食醋緩解
我們都知道醋是有促消化的作用的,它能引起胃酸的排出,胃酸能消化進入食道的食物,因此就能有效緩解胃脹氣。
方法:用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。
2、喝粥湯治療
感覺腹部脹氣,并且胃部有灼熱的感覺,可以通過喝些粥湯而得到緩解。大米粥、粳米粥、大麥粥等對緩解胃脹氣都有很好的效果。
3、服用助消化藥物
很多時候出現(xiàn)胃脹氣的情況都是由于消化不良造成的,因此服用一些如胃復(fù)安、嗎丁啉等助消化藥物對解決胃脹氣有很大的幫助。
4、飯后多走動
在餐后如果立即坐下或者躺著,那么出現(xiàn)胃脹氣的機率也會大大提升。飯后多走動,多散步或者做家務(wù)既可以促進腸胃蠕動,也可以幫助消化,這樣對于緩解胃脹氣有很大的幫助。
胃脹氣吃什么好
黃瓜:黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素,有助于減少脹氣。
香蕉:香蕉、獼猴桃、橙子和腰果等富含鉀的食物有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維,有助緩解或預(yù)防便秘。
木瓜:木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃腸道系統(tǒng)中的蛋白質(zhì),防止腹脹。
蘆筍:蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用,能幫助人體排出多余水分,緩解腹脹不適。
酸奶:酸奶中的益生菌有助于調(diào)節(jié)消化系統(tǒng),有益胃腸道健康。
茴香:茴香種子含有一種化合物可緩解胃腸道痙攣,使氣體順利通過,減輕腹脹不適感。
生姜:生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉,減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶,降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。
薄荷茶:晚餐之后,喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶,有助于放松胃腸道肌肉,緩解腹部脹氣。
