瑜伽對大家來說都不陌生吧。瑜伽最早是來源于古印度，但是隨著時代的變化到如今卻成了修身養(yǎng)心的方法。瑜伽有改善我們生理、心理、情感的能力，練瑜伽還能消除我們的煩惱，那瑜伽屬于激烈運動嗎？很多想要練習瑜伽的人都有這種困惑，下面是小編搜羅的一些資料，讓我們去看看吧。

瑜伽是靜態(tài)的運動。

瑜伽能消除煩惱——減壓養(yǎng)心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考，達到修心養(yǎng)性的目的;

瑜伽能提高免疫力——增加血液循環(huán)，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養(yǎng);

瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法;

瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰(zhàn)。

1、增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

2、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。

3、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官。

4、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。

5、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經傳送。

6、心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統(tǒng)產生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。

以上就是一些關于瑜伽的資料。瑜伽是一種健身的方式，在做瑜伽之前要先熱身，還有做瑜伽的時候不要模仿別人，因為各人的身體狀態(tài)是不同的，不需要刻意的去模仿別人，只要在自己身體允許的情況下做瑜伽就行。還有做瑜伽的時候盡量穿著舒適的衣服。