澳大利亞莫納什大學(xué)的一項(xiàng)研究，就與一天八杯水的觀點(diǎn)相違背。該項(xiàng)研究表示，我們過(guò)量飲水后，我們大腦會(huì)發(fā)出“禁止攝入水”的信號(hào)，從而幫助我們嚴(yán)格地維持體內(nèi)的水量。

我們可能都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一個(gè)老調(diào)子——正常人每天要喝夠八杯水。美國(guó)梅奧診所（Mayo Clinic）則建議男性平均每天喝約13杯水，女性平均每天大約9杯水。

其實(shí)，這兩種觀點(diǎn)都不完全準(zhǔn)確。一個(gè)人一天實(shí)際應(yīng)該喝多少水，這取決于你住在哪里、你的體重是多少、有什么樣的生活方式，等等。不可一概而論。

澳大利亞莫納什大學(xué)的一項(xiàng)研究，就與一天八杯水的觀點(diǎn)相違背。該項(xiàng)研究表示，我們過(guò)量飲水后，我們大腦會(huì)發(fā)出“禁止攝入水”的信號(hào)，從而幫助我們嚴(yán)格地維持體內(nèi)的水量。

該項(xiàng)研究在先前研究的基礎(chǔ)上，研究者們告訴參加此項(xiàng)研究的志愿者們?cè)趦煞N情況下喝水：在運(yùn)動(dòng)后覺(jué)得口渴的時(shí)候；被告知要過(guò)多飲水時(shí)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)當(dāng)志愿者們喝過(guò)多水后仍被告知要繼續(xù)喝水時(shí)，他們?yōu)榇艘冻?倍的努力。

莫納什大學(xué)的邁克爾·法雷爾副教授采用功能型核磁共振去檢測(cè)大腦不同部位的活動(dòng)，其中重點(diǎn)關(guān)注吞咽之前大腦控制信念的區(qū)域。結(jié)果發(fā)現(xiàn)當(dāng)志愿者努力吞咽水時(shí)，右側(cè)大腦前額葉變得十分活躍，這意味著額葉皮質(zhì)參與克服“禁止攝水”的信號(hào)，使身體繼續(xù)飲水。

專(zhuān)家表示，我們不應(yīng)該盲目遵從“一天喝足8杯水”的觀點(diǎn)，或者按照自己精心制作的“時(shí)刻安排表”飲水，而是應(yīng)該根據(jù)我們的身體需求做出相應(yīng)的行動(dòng)。

飲水過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致我們水中毒以及出現(xiàn)低鈉血癥，血液中的鈉含量過(guò)低會(huì)造成嗜睡、惡心甚至抽搐、昏迷。飲水不足也不行。水是生命之源，體內(nèi)的一切化學(xué)反應(yīng)都是在介質(zhì)水中進(jìn)行，沒(méi)有水，氧氣不能運(yùn)到所需部位，廢物不能排除，新陳代謝將停止，人將死亡。

適量，才是健康的。