喝水、午睡、泡腳……這都是保護(hù)心臟的好習(xí)慣。但也有不少人沒有把握住這些好習(xí)慣的度而適得其反。

飲水過量

適量飲水對于每個人都是必要的。但心血管患者過量喝水，會稀釋血液，使血量增加，加重心臟負(fù)擔(dān)。心臟不得不加大輸送血液的力度和速度，可能會出現(xiàn)胸悶不適。而且，多余的水分會從血管滲透到身體各部位，使人體出現(xiàn)浮腫，甚至可能誘發(fā)或加重病情。因此，心臟不好的患者喝水要少量多次，不要一次大量飲水。

午睡不當(dāng)

對于大多數(shù)人來說，午睡有利于健康。但對于心腦血管疾病患者，午睡的要求就苛刻多了。比如，時間不宜過長，以30～60分鐘為宜；切忌午飯后立即躺下；午睡時，宜采取頭高腳低、側(cè)臥的睡姿，以減輕對心臟的壓力，減少回心血量，防止打鼾；起床后，避免直接起身活動，先在心前區(qū)和胸部做幾分鐘自我按摩，防止眩暈。

盲目泡腳

熱水泡腳可使體溫升高，促進(jìn)末梢血管的血流順暢，并減輕心臟的負(fù)擔(dān)。但泡腳的時間應(yīng)避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因?yàn)椋菽_會加快全身血液循環(huán)，易出現(xiàn)頭暈不適等癥狀。

保持泡腳水的溫度略高于人體體溫即可，不要超過40℃。泡腳時間要視年齡而定，對老年人而言，一般泡20～30分鐘為宜。而患有心臟病、低血壓的人更要注意溫度和時間。