芡實(shí)，很多人都有吃過，吃了有一定的好處。芡實(shí)夏天吃好嗎?吃了有什么好處?

芡實(shí)夏天吃好嗎：

芡實(shí)比較容易被我們體內(nèi)所消化，在炎熱的夏天，多吃芡實(shí)還可以起到健脾消暑之效。

芡實(shí)夏天吃了有什么好處：

夏季最容易疲勞，芡實(shí)可以幫助緩解疲勞，夏季可以多食以抗疲勞。

1、芡實(shí)山藥粥

原料：芡實(shí)、蓮肉、薏苡仁、山藥各50克，白粟米100克，白糖10克。

做法：先將芡實(shí)、蓮肉、薏米仁、山藥共研為末,每次用末5O克，與白粱米一起加水共煮作粥。

芡實(shí)山藥粥功效：本粥甘甜清淡、營養(yǎng)豐富，具有健脾利濕、調(diào)中和胃的功效。適用于脾虛泄瀉、形體浮腫、四肢無力等病癥，并可作為補(bǔ)益之劑長期服用。

2、芡實(shí)干藕粉

原料：芡實(shí)、金銀花、干藕各500克。

做法：芡實(shí)以水蒸15分鐘后，取出放烈日下曝曬，其殼裂開，取豆去殼，去內(nèi)皮，搗研成粉;金銀花、干藕蒸熟曬干，各研成粉末，拌和雞豆散即可。食時每次取10克，以涼開水調(diào)服。

功效：雞豆散具有健脾養(yǎng)胃，助食消滯的功效。適用于食滯不化，餓腹飽脹等病癥，夏暑季節(jié)食之尤宜。

食用芡實(shí)的注意事項(xiàng)：

1、大小便不通順者要禁忌食用芡實(shí)

2、有著消化不良者食用芡實(shí)時需謹(jǐn)慎

3、兒童不宜多食用芡實(shí)，不宜消化

芡實(shí)的吃法當(dāng)然有很多，但是想要更好地吸收到芡實(shí)當(dāng)中的營養(yǎng)成分，還是建議大家磨成粉狀哦。

好了，關(guān)于芡實(shí)夏天吃好處就介紹到這里了，小伙伴們都明白了吧。