1.選取的反射區(qū)

腎、輸尿管、膀胱、腎上腺、垂體、大腦、甲狀腺、心、脾、肝、腹腔神經(jīng)叢、生殖腺(卵巢)、腰椎、子宮、陰道及尿道、下腹部、下身淋巴腺反射區(qū)。

2.反射區(qū)位置與操作

(1)腎反射區(qū)

位置：位于雙足足底第2、3跖骨體之間，近跖骨底處。即腎上腺反射區(qū)下一橫指處。

手法： 一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點(diǎn)施力，向足跟方向按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。

按摩時(shí)間：2分鐘。

(2)輸尿管反射區(qū)

位置：自雙足足底腎反射區(qū)斜向內(nèi)側(cè)，至足舟骨內(nèi)下方，呈弧形帶狀區(qū)。

手法：一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點(diǎn)施力，由腎反射區(qū)向膀胱反射區(qū)方向按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。

按摩時(shí)間：2分鐘。

(3)膀胱反射區(qū)

位置：位于雙足內(nèi)踝前方，足舟骨下方，拇展肌內(nèi)緣旁。

手法：一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點(diǎn)施力，定點(diǎn)按壓，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。

按摩時(shí)間：2分鐘。

(4)腎上腺反射區(qū)

位置：位于雙足足底第2、3跖骨體之間，距跖骨頭近心端一拇指寬處。

手法：一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點(diǎn)施力，定點(diǎn)深部按壓，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。

周新， 360常識(shí)網(wǎng)足療專家，國家反射療法師、中國足部反射區(qū)健康法研究會(huì)理事、中國足部反射區(qū)健康法研究會(huì)專家委員會(huì)副主任委員， 二十余年從事足療技術(shù)研究、教學(xué)， 積累了豐富的調(diào)理經(jīng)驗(yàn)，出版《足反射療法臨床手冊(cè)》等足手療法專著40余冊(cè)， 培訓(xùn)輔導(dǎo)學(xué)員過萬人。微信號(hào)：4128911