英國大型調(diào)查顯示，傳統(tǒng)的以谷物食品和面包為主的早餐會導(dǎo)致人們在一天中精力不足。營養(yǎng)學(xué)家們建議，最好在早上多吃點(diǎn)含蛋白質(zhì)的食物，比如肉類。
營養(yǎng)學(xué)家們說，這是由于谷物食品和烤面包都屬于碳水化合物含量非常高的食物，能令人嗜食甜食。另外，谷物食品看似健康，其實(shí)含糖和脂肪量都很高。研究顯示，含有蛋白質(zhì)的早餐能在數(shù)小時內(nèi)持續(xù)地釋放能量。
早餐吃點(diǎn)肉 全天精力足
時間：2024-12-18
作者：書生李肆
來源：茶文化
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