圣女果和蘋果是可以一起吃的，這兩種水果沒有相克的成分，一起吃的話補(bǔ)充的營養(yǎng)其實(shí)會(huì)更加的全面，所以喜歡圣女果和蘋果一起吃的朋友不用擔(dān)心。

圣女果可以和蘋果一起吃嗎

圣女果和蘋果可以一起吃。

圣女果富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素C、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、番茄紅素等，具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、增進(jìn)食欲的功效。蘋果含有豐富的維生素C、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、膳食纖維營養(yǎng)成分。從營養(yǎng)成分上可以看出，圣女果和蘋果的成分都比較常規(guī)，并沒有相克的存在，所以圣女果和蘋果是可以一起吃的。

圣女果和蘋果一天吃多少

不宜多吃，建議每天最好不要超過20個(gè)，而蘋果質(zhì)地較硬，多吃對(duì)胃不好，每天1—2個(gè)即可。如果是榨汁喝的話，每天喝兩杯就夠，不宜太多，以免刺激腸胃，造成不適。

圣女果和蘋果一起吃的好處

1、降低膽固醇

兩者都屬于較甜的食物，有利于保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。

2、防癌抗癌

兩者的營養(yǎng)價(jià)值搭配在一起可以減少肺癌的危險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒，原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。

3、血管清理劑

圣女果和蘋果一起吃可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。

圣女果食用禁忌

1圣女果+石榴：圣女果和石榴一起吃的話，影響營養(yǎng)素的吸收。

2圣女果+螃蟹：圣女果和螃蟹一起吃的話，會(huì)產(chǎn)生砒霜，然后中毒。

3圣女果+黃瓜：圣女果和黃瓜一起吃的話，破壞維生素C的吸收。

4圣女果+土豆：圣女果和土豆一起吃的話，導(dǎo)致食欲不佳、消化不良。

5圣女果+蝦：圣女果和蝦一起吃的話，產(chǎn)生砒霜，然后中毒。