白木耳的做法 白木耳的營養(yǎng)價值

時間:2024-12-02 作者:此人無民 來源:茶文化

白木耳的做法有哪些?白木耳營養(yǎng)價值高,而且白木耳具有豐富的微元素。而且夏季多吃白木耳也是不錯的選擇。那么白木耳有哪些做法呢?

銀耳海鮮湯

材料:鮭魚200克,蝦仁10只,蚌肉100克,銀魚100克,銀耳15克

調(diào)料:蔥20克,鹽5克,淀粉5克

做法

1、銀耳沖凈,浸入清水中泡發(fā)后,撈起去蒂,撕小朵。

2、鮭魚洗凈切??;蝦仁挑去泥腸;蔥洗凈,切末。

3、鍋中加水,先下入銀耳煮沸后再加入鮭魚、蚌肉、蝦仁、銀魚,煮熟后加鹽調(diào)味,再加入以水拌勻的淀粉和勻,撒上蔥花即可。

百合燉白木耳

原料:白木耳20克,百合10克。

做法

1.將白木耳洗凈。

2.將百合與白木耳共同放入鍋中。

3.加水煮之。

4.可適當?shù)丶尤氡钦{(diào)味。

銀耳雪哈

原料:水發(fā)雪哈油25克,水發(fā)銀耳50克,油菜5克,冬筍5克,火腿5克,紹酒5克,花椒水5克,鹽2克,味精2克,高湯500克。

做法:

①把哈士蟆油洗凈,剔去筋,除去黑子。油菜、冬筍、火腿切成小象眼片。

②把銀耳、哈士蟆油用開水泡開,撈出。

③勺內(nèi)放入高湯,加入紹酒、花椒水、精鹽、銀耳、哈士蟆油、火腿、油菜、冬筍。湯燒開后,撇去浮沫,加入味精,盛入碗內(nèi)即成。

蜜桃雪梨銀耳糖水

原料:生桃子,雪梨,銀耳1朵,冰糖適量。

做法:

1.銀耳先用清水泡發(fā),去蒂摘成小朵,然后用開水焯燙一下以去除異味兒,清洗干凈備用。

2.桃子和梨洗凈,去核、切塊備用。

3.鍋中放入清水和適量冰糖,再放入銀耳,大火燒開,轉(zhuǎn)小火煮1小時,加入桃子和雪梨塊燒開再煮5分鐘關(guān)火燜半小時即可。

白木耳粥

材料:白木耳60克,糯米100克。

做法:白木耳先用清水發(fā)泡洗凈。糯米淘凈后,置入鍋內(nèi)加水燒開,再放入銀耳,熬煮成粥,調(diào)入一些冰糖即成。

功效:滋陰生津、潤肺養(yǎng)胃、益氣和血,可治虛勞咳嗽、痰中帶血、陰虛口渴。

銀耳雞肉湯

原料:銀耳15克,雞蛋清50克,雞脯肉100克,豬油75克,熟火腿100克,豌豆尖葉30片,鹽、味精、清湯、胡椒粉、濕生粉、科酒、蔥、姜各適量。

銀耳雞肉湯的做法

1.雞脯肉用刀背捶成蓉去筋,裝碗中,加蔥、姜攪勻過籮。

2.向過籮后的雞蓉中加入鹽、胡椒粉、料酒及味精,攪拌均勻;加入豬油、蛋清攪成泡糊,加入少許濕生粉攪勻。

3.將洗凈的菊花形小鐵模里涂些豬油,并放入4~5片銀耳(用水發(fā)好),用調(diào)羹將制好的雞蓉舀成球形,放在銀耳中間,使銀耳底部粘住雞蓉,再將豌豆尖葉和火腿小薄片放在雞蓉上點綴成花草圖案。

4.制成后放方盤上,上屜蒸4—5分鐘,取出放小湯碗內(nèi)。再將鍋置火上,加入清湯燒沸,用精鹽和味精調(diào)味,澆在湯碗內(nèi)。

白木耳有哪些做法?白木耳具有益氣清腸,潤肺的作用,所以在炎熱的夏季來一些冰糖白木耳消暑又好吃。那么白木耳還有哪些其他的做法呢?接下來就來看看白木耳的做法

冰糖白木耳

原料:白木耳20克,冰糖400克,紅櫻桃脯25克。

冰糖白木耳的做法:

1.將白木耳用溫水浸泡1小時,待白木耳發(fā)開,揀去雜質(zhì)和根蒂,用清水洗干凈,放入碗內(nèi)上屜蒸約10分鐘待用。冰糖用200克開水溶化后備用。

2.將湯鍋置火上,放入開水、白木耳、冰糖水,先用旺火煮約30分鐘左右,再用微火煮20分鐘至白木耳熟爛,放入紅櫻桃脯盛入湯碗內(nèi)即成。

百合燉白木耳

原料:白木耳20克,百合10克。

做法

1.將白木耳洗凈。

2.將百合與白木耳共同放入鍋中。

3.加水煮之。

4.可適當?shù)丶尤氡钦{(diào)味。

白木耳煲雞湯

材料:光雞1只,白木耳30克,蜜棗25克,老姜2片,食鹽適量

做法

1、蜜棗洗凈:白木耳用清水浸發(fā),洗凈,撕成小朵。

2、將光雞除去肥油,洗凈,放入開水中煮10分鐘,撈起洗凈。

3、把適量清水煮沸,放入全部材料煮沸后改慢火煲2小時,加鹽調(diào)味即可。

涼拌白木耳

原料:白木耳2朵,大蔥10克,熟火腿:5克,鹽5克,白糖5克,味精2克,香油25克,香菜葉少許。

做法

1、將白木耳放冷水里浸泡30分鐘,取出剪去蒂部硬塊,撕成小塊;大蔥洗凈切成末;熟火腿切成小粒。

2、凈鍋置火上,加入清水和鹽3克燒沸,放入白木耳塊燙一下,撈出瀝干水,放在碗里,加上白糖、鹽2克和味精調(diào)拌均勻,碼在盤內(nèi)。

3、凈鍋置火上,放香油燒熱,放入蔥末、熟火腿粒煸出香味,出鍋倒在白木耳上面,撒上香菜葉即成。

白木耳粥

原料:白木耳10克,紅棗10枚,大米100克,冰糖30克。

做法

1.白木耳用清水洗凈,除去耳蒂和雜質(zhì),再用冷開水浸2~3小時,使其發(fā)脹。紅棗洗凈去核。冰糖加水熬溶,過濾,除去沉淀物,收取冰糖水。

2.大米淘洗干凈,放于砂鍋中,注入清水1000毫升,先用大火燒開后,轉(zhuǎn)用小火慢熬至粥將成時,再下白木耳和紅棗,繼續(xù)用小火熬至粥成,加入冰糖水,攪勻。

花生銀耳粥

食材:大米20克,銀耳10克,花生仁適量,枸杞子適量。

做法

1,準備食材

2,銀耳泡發(fā)后去除雜質(zhì)和根部洗凈,花生仁用清水沖洗干凈

3,大米淘洗干凈

4,所有食物都加入燉盅內(nèi),加入清水

5,燉鍋通電一個半小時即可6,喜歡甜味的自己隨意添加


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