山楂酸酸的特別開胃，是很多人平時最喜歡的飯后零食，但是吃多了山楂容易刺激腸胃，對身體不好，不知道山楂一次吃幾個最好呢？

山楂一次吃幾個最好

一天吃兩個山楂是比較適宜的。

山楂是最好的酸性食品，含有脂肪分解酶，可以健胃消食。一次攝入鮮山楂約為25克左右，干山楂約為8克左右，是最好的，對于消化不良且伴有“三高”的人群，每日可用兩枚山楂水煎后代茶飲，也可直接將山楂泡水飲用。此外，還可以做山楂醬，然后放入冰箱冷藏，飯后食用10-20克，可促進(jìn)消化。

生的山楂吃多了肚子疼怎么辦

如果大量的吃山楂造成的腹痛的問題，這種情況可能是因為存在消化不良、胃潴留的問題造成的，建議及時的口服保護(hù)胃黏膜的藥物和促進(jìn)腸胃消化，注意暫時禁止吃其他食物，持續(xù)不減輕的話需要就醫(yī)檢查治療，明確具體的病因后再對癥處理。

吃山楂有什么好處

1、防治心腦血管疾病

山楂中含有一種名字叫做黃酮類的有效物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠很好的防治心腦血管疾病。這種物質(zhì)在進(jìn)入身體之后能夠很好的擴(kuò)張血管大小，這樣血管的活力獲得很好的改善，血流量也大量的增加，這樣血壓以及膽固醇的值就會下降，這樣身體自然而然就更加的強(qiáng)壯。

2、活血化瘀

山楂泡水喝對于身體還能夠起到活血化瘀的作用，特別適合一些屬于血瘀型痛經(jīng)的病人。很多女性在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，例如小腹疼痛或者是月經(jīng)量不順暢等等。服用山楂水之后能夠很好的降低出現(xiàn)痛經(jīng)的可能。

3、促進(jìn)脂肪類食物消化

山楂中含有的解脂酶對于脂肪類的食物具有很好的消化作用，有效的促進(jìn)身體中胃液的分泌，這樣就極大的提高了消化能力。所以說，將山楂泡水喝具有很好的健胃消食、開胃的作用。只有身體中的消化能力好了，那么吸收能力才能夠提高，這樣身體才會越來越好。

4、防治動脈硬化

經(jīng)常服用山楂水能夠非常有效的降低身體中的甘油三酯以及血清膽固醇的含量，這樣身體患有動脈硬化的可能性就會大大的降低。除此之外，山楂在進(jìn)入身體之后能夠很好的增強(qiáng)心肌收縮力，這樣血液流量就會大大的增加，一些心絞痛的可能性就會大大的降低。

5、平喘化痰

另外，山楂中含有大量的能夠有效抑制細(xì)菌的成分，這樣對于一些拉肚子還有腹痛的情況就能夠很好的解決。除此之外，山楂中含有的物質(zhì)能夠起到平喘化痰的作用，所以說如果身體出現(xiàn)了咽喉不舒服的情況，服用山楂水也是一個不錯的選擇。

6、利尿

山楂水服用后還具有很好的利尿作用。所以說，如果在平時的生活中容易出現(xiàn)便秘情況的患者，或者是已經(jīng)出現(xiàn)便秘情況的人群，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┥介?。不過，如果原本身體就是患有各種類型的胃病患者，例如胃潰瘍等等，建議還是少喝一些山楂水，避免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

山楂怎么做好吃

材料：1斤山楂，200克水，200克白糖，15克醋。

做法

1、先把山楂清洗干凈，再用淡鹽水泡上10分鐘，再清洗干凈。撈出備用。

2、然后配料：200克白糖，200克清水，15克醋。

3、然后把鍋清洗干凈，倒入水和白糖，開大火，把白糖熬化。

4、熬制冒濃密的小泡，就把準(zhǔn)備好的白醋倒入。

5、就可以關(guān)火了，然后繼續(xù)攪拌，攪拌至泡沫消失，然后把山楂倒入，攪拌至出沙就可以了。

6、攪至這樣就可以了，然后放涼就可以吃了。

7、做好的山楂雪球放在陰涼處，可以放在密封罐中，不含添加劑的，盡量盡快吃完。