羊腰子吃多了的話其實并不好，少量的吃一點羊腰子可以起到滋補的作用，但是吃多了的話可能會引起上火、通風(fēng)等不良癥狀，所以大家在吃羊腰子的時候千萬不要貪多哦。

羊腰子吃多了會怎樣

1.補過頭

羊腰子性溫，有很好的補腎益精的作用，但是如果是本身體質(zhì)燥熱或者說吃多了羊腰子，就很容易補過頭，出現(xiàn)身體燥熱上火、長痘、流鼻血等情況。

2.引起肥胖

羊腰子中的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)含量較高，熱量不低，如果經(jīng)常性大量吃羊腰子，容易加重消化負擔、引起肥胖，因此最好食用量控制在200克以內(nèi)，也就是不超過2個羊腰子，每周吃羊腰子最好不超過一次。

羊腰子吃多了有什么反應(yīng)

羊腰子吃多了可能會有導(dǎo)致上火、消化不良、引起痛風(fēng)、導(dǎo)致肥胖等害處，羊腰子雖好，但一定要注意量。

1.引起上火

羊腰子性溫，有很好的補腎益精的作用，但是如果是本身體質(zhì)燥熱或者說吃多了羊腰子，就很容易出現(xiàn)身體燥熱上火、長痘、流鼻血等癥狀。

2.加重消化負擔

男人吃羊腰子雖然有很好的滋補功效，但是注意不要吃多了，如果吃多了，很容易由于蛋白質(zhì)攝入過量而加重胃腸道的消化負擔和腎臟的排泄負擔，特別是患有腎炎的人，更是要少吃羊腰子之類的發(fā)動物內(nèi)臟。

3.誘發(fā)痛風(fēng)

患有痛風(fēng)的男性也要少吃羊腰子，因為羊腰子中的蛋白質(zhì)含量豐富，吃多了容易導(dǎo)致血尿酸增高，如果再喝點小酒很容易誘發(fā)痛風(fēng)。

4.引起肥胖

羊腰子雖好，但是不能每天都吃，因為羊腰子中的脂肪含量也比較高，熱量不低，如果經(jīng)常大量吃，容易引起肥胖。

羊腰子怎么做最補

材料：肉蓯蓉20～30g，羊腰1對。

做法：

1.羊腰子1對去臊腺筋膜，切片。

2.肉蓯蓉裝入紗布袋.

3.兩者放入沙鍋中，加適量水煲湯至熟。

4.揀去紗布袋，加入鹽即成。

羊腰子的營養(yǎng)成分

羊腰中含有豐富的蛋白質(zhì)以及維生素A、鐵、磷、硒等營養(yǎng)元素，有生精益血、壯陽補腎之功效。羊腰中含有豐富的營養(yǎng)， 每100克含有脂肪2.8克，碳水化合物1克，維生素A 126微克，胡蘿卜素25.2微克。羊腰中微量元素和礦物質(zhì)含量豐富，鈣8毫克，磷233毫克，鉀115毫克，鈉193.3毫克，鎂18毫克。