水果是我們一年四季都要食用的一種食物，而且水果放種類(lèi)極其繁多。每個(gè)季節(jié)的時(shí)令性水果是不同的。那么，7月份吃什么水果？七月份吃什么水果？

7月份吃什么水果

1、桃子

桃子果肉柔軟多汁，它的營(yíng)養(yǎng)成分很高，富含蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，因此比較適合低血鉀和缺鐵性貧血的患者實(shí)用。

溫馨提示：桃子屬于熱性水果，吃多容易上火。

2、荔枝

荔枝因蘊(yùn)含豐富的糖分、維生素C和蛋白質(zhì)，可以給人體補(bǔ)充能量、解除疲勞，促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)；女生一定要勤吃荔枝，可以防止雀斑的發(fā)生，使皮膚更加光滑。

溫馨提示：荔枝屬于熱性水果，吃多容易上火。

3、西瓜

西瓜是當(dāng)之無(wú)愧的夏季瓜果之王，瓜瓤百分之九十以上都是水分，多吃可以解暑。因含有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無(wú)機(jī)鹽，可以在炎炎夏日的高溫季節(jié)，有效的補(bǔ)充人體所需的水分、帶走體內(nèi)多余的熱量。

溫馨提示：西瓜屬于涼性水果，吃多容易引起體寒、腹瀉。

4、芒果

芒果果肉細(xì)膩、氣味香甜，含有豐富的維生素A、維生素C、糖、蛋白質(zhì)、鐵等人體所需的必要營(yíng)養(yǎng)成分。而且具有清腸胃、防癌、抗癌；對(duì)暈車(chē)、暈船也有一定的止嘔吐作用。

溫馨提示：芒果屬于涼性水果，不宜吃多，適可而止。

5、火龍果

火龍果味甜多汁，含有抗氧化維生素C，可以美白皮膚、防止黑斑的生長(zhǎng)；含有少見(jiàn)的植物性白蛋白，能對(duì)人體起到解毒的作用。

溫馨提示：火龍果屬于涼性水果，不宜吃多，適可而止。

6、香瓜

香瓜有的地方也叫甜瓜，味道香甜、肉質(zhì)脆或綿軟。含有大量的檸檬酸和碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，有清熱消暑、生津解渴的功效。

溫馨提示：香瓜屬于涼性水果，不宜吃多，適可而止。

一年四季的時(shí)令水果推薦

一月專(zhuān)吃獼猴桃

二月甘庶營(yíng)養(yǎng)高

三月菠蘿正當(dāng)令

四月山竹胃口調(diào)

五月草莓為上品

六月水果屬櫻桃

七月桃子全身補(bǔ)

八月西瓜暑氣消

九月葡萄抗氧化

十月白梨把肺保

十一蘋(píng)果人皆益

十二桔子維C

如何正確吃水果

吃水果的時(shí)間要正確， 新鮮水果的最佳食用時(shí)段是上午。

同樣是吃水果，選擇上午吃水果，對(duì)人體最具功效，更能發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，產(chǎn)生有利人體健康的物質(zhì)。這是因?yàn)?，人體經(jīng)一夜的睡眠之后，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)，卻又需補(bǔ)充足夠的各式營(yíng)養(yǎng)素，此時(shí)吃易于消化吸收的水果，可以應(yīng)付上午工作或?qū)W習(xí)活動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)所需。

但瓜果均有一個(gè)寒涼的特性

在英國(guó)有這么一種說(shuō)法，即“上午的水果是金，中午到下午3點(diǎn)是銀，3點(diǎn)到6點(diǎn)是銅，6點(diǎn)之后的則是鉛”