春天本身是升發(fā)的季節(jié),陽氣應(yīng)盡快從冬天的藏伏狀態(tài)升起,進(jìn)入新的生、長、收藏、收藏。冬天是藏伏能源的季節(jié),現(xiàn)在立春節(jié)氣已經(jīng)開始,能源的發(fā)展也開始了。
立春后的養(yǎng)生重點(diǎn),除了保持身體外,還可以說是預(yù)防疾病的復(fù)發(fā)。那具體立春后該如何養(yǎng)生呢?對(duì)于人的身體,養(yǎng)生不僅包括幾個(gè)方面,吃、穿、住,當(dāng)然包括保健。
立春穿著
減衣不減褲子
說吃了和住了,下次當(dāng)然穿了。春捂秋凍是大家都聽說過的諺語,其中包含的養(yǎng)生是什么呢立春后,冬天剛進(jìn)入初春,天氣剛暖和,人體的血?dú)鈩倧睦锩娉鰜?,外面的陽光還很弱。此時(shí)不注意保溫,寒邪容易侵入體內(nèi),各種寒性疾病接連不斷。
但是,你知道春天按秋天的凍結(jié),重點(diǎn)按在哪里嗎?其實(shí),從人體生理的角度來看,下肢處于遠(yuǎn)心端,血液循環(huán)當(dāng)然比上肢和軀干差得多,容易受到寒冷的侵入,寒冷多出生,下半身的衣服比上半身的衣服慢。立春減衣不減褲子,當(dāng)然衣服也要慢慢減少,過早減衣對(duì)身體有害無益。
立春保健
穴位
春天風(fēng)多,風(fēng)邪侵入體內(nèi)引起的各種不適是不可避免的。例如頭痛、頭暈、兒童感冒發(fā)燒、鼻炎發(fā)作、面癱在這里講述一些輔助烹飪方法。當(dāng)然,進(jìn)入疾病期后必須馬上看醫(yī)生。結(jié)果,大多數(shù)人對(duì)醫(yī)療都是外行。
春天肝氣旺盛,遇到風(fēng)邪,頭暈、頭痛等現(xiàn)象容易發(fā)生,此時(shí)如何處理?除了飲食、生活方面的注意外,還可以利用相應(yīng)的穴位進(jìn)行處理。頭暈時(shí)可以利用頭維穴,頭維穴在哪里?顧名思義,頭部額角的發(fā)際地。用兩只手的中指前后按揉,閉上眼睛,再配合著呼吸,揉幾分鐘,再按揉頭部的率谷穴幾分鐘,太陽穴幾分鐘。每天堅(jiān)持按揉,是治療頭暈、頭昏、頭脹的穴位。
面口合谷收,頭痛時(shí)可用合谷穴和列缺穴處理,拇指按摩列缺口,中指按摩合谷穴,兩個(gè)穴位一起按摩,適當(dāng)加大力度。
很多孩子到了春節(jié),由于衣服穿著不當(dāng),容易受寒發(fā)熱,低熱的話家長可以自己處理,怎么辦?將生姜切成兩半,擦拭孩子的背部,擦拭手掌和腳掌??词欠衲苁购⒆油藷;蛘哂镁栈ㄖ笏o孩子擦身體也可。不管是擦還是洗,都不要讓孩子感冒。
另外,春天很多孩子脾胃不舒服,食欲不好,甚至積累食物,這時(shí)經(jīng)??梢越o孩子捏脊,孩子的屁股上有龜尾穴,從這個(gè)穴位的上面捏皮逐漸向上推,直到大椎穴為止。手法不要太重,要輕輕揉搓。如果孩子不合作,可以從大椎穴向下揉搓。此時(shí),沒有必要捏皮膚。
鼻炎是春季多發(fā)的疾病,除了保溫外,鼻炎發(fā)作時(shí),艾條灸大椎、鳳池、列缺、肺俞、脾俞、腎俞幾個(gè)穴位,鼻塞嚴(yán)重加上星穴、頭哭。鼻干燥可加上上星、合谷,再加上雙手經(jīng)常按摩腰骶部膀胱經(jīng)處,使干燥的鼻腔舒適。平時(shí)可以經(jīng)常按摩迎香穴、上迎香穴、眼明穴等。