春天本身是升發(fā)的季節(jié)，陽氣應盡快從冬天的藏伏狀態(tài)升起，進入新的生、長、收藏、收藏。冬天是藏伏能源的季節(jié)，現(xiàn)在立春節(jié)氣已經(jīng)開始，能源的發(fā)展也開始了。

立春后的養(yǎng)生重點，除了保持身體外，還可以說是預防疾病的復發(fā)。那具體立春后該如何養(yǎng)生呢？對于人的身體，養(yǎng)生不僅包括幾個方面，吃、穿、住，當然包括保健。

立春穿著

減衣不減褲子

說吃了和住了，下次當然穿了。春捂秋凍是大家都聽說過的諺語，其中包含的養(yǎng)生是什么呢立春后，冬天剛進入初春，天氣剛暖和，人體的血氣剛從里面出來，外面的陽光還很弱。此時不注意保溫，寒邪容易侵入體內(nèi)，各種寒性疾病接連不斷。

但是，你知道春天按秋天的凍結，重點按在哪里嗎？其實，從人體生理的角度來看，下肢處于遠心端，血液循環(huán)當然比上肢和軀干差得多，容易受到寒冷的侵入，寒冷多出生，下半身的衣服比上半身的衣服慢。立春減衣不減褲子，當然衣服也要慢慢減少，過早減衣對身體有害無益。

立春保健

穴位

春天風多，風邪侵入體內(nèi)引起的各種不適是不可避免的。例如頭痛、頭暈、兒童感冒發(fā)燒、鼻炎發(fā)作、面癱在這里講述一些輔助烹飪方法。當然，進入疾病期后必須馬上看醫(yī)生。結果，大多數(shù)人對醫(yī)療都是外行。

春天肝氣旺盛，遇到風邪，頭暈、頭痛等現(xiàn)象容易發(fā)生，此時如何處理？除了飲食、生活方面的注意外，還可以利用相應的穴位進行處理。頭暈時可以利用頭維穴，頭維穴在哪里？顧名思義，頭部額角的發(fā)際地。用兩只手的中指前后按揉，閉上眼睛，再配合著呼吸，揉幾分鐘，再按揉頭部的率谷穴幾分鐘，太陽穴幾分鐘。每天堅持按揉，是治療頭暈、頭昏、頭脹的穴位。

面口合谷收，頭痛時可用合谷穴和列缺穴處理，拇指按摩列缺口，中指按摩合谷穴，兩個穴位一起按摩，適當加大力度。

很多孩子到了春節(jié)，由于衣服穿著不當，容易受寒發(fā)熱，低熱的話家長可以自己處理，怎么辦？將生姜切成兩半，擦拭孩子的背部，擦拭手掌和腳掌?？词欠衲苁购⒆油藷??；蛘哂镁栈ㄖ笏o孩子擦身體也可。不管是擦還是洗，都不要讓孩子感冒。

另外，春天很多孩子脾胃不舒服，食欲不好，甚至積累食物，這時經(jīng)?？梢越o孩子捏脊，孩子的屁股上有龜尾穴，從這個穴位的上面捏皮逐漸向上推，直到大椎穴為止。手法不要太重，要輕輕揉搓。如果孩子不合作，可以從大椎穴向下揉搓。此時，沒有必要捏皮膚。

鼻炎是春季多發(fā)的疾病，除了保溫外，鼻炎發(fā)作時，艾條灸大椎、鳳池、列缺、肺俞、脾俞、腎俞幾個穴位，鼻塞嚴重加上星穴、頭哭。鼻干燥可加上上星、合谷，再加上雙手經(jīng)常按摩腰骶部膀胱經(jīng)處，使干燥的鼻腔舒適。平時可以經(jīng)常按摩迎香穴、上迎香穴、眼明穴等。