大暑來臨，一年中最熱的一天也來了。人們進(jìn)入酷暑之后，濕度明顯增大，空氣的流通性很差，人們長期待在空調(diào)室里面，抵抗力就會不斷降低。大暑節(jié)氣，人們應(yīng)該怎樣吃，飲食有什么禁忌？下面跟小編一起去看看吧。

1、避免大量飲用水

中暑的人應(yīng)采用少量、多次飲用水的方法，每次最好不要超過300毫升。切忌狂飲不止。因為大量飲用水不僅會淡化胃液，還會影響消化功能，引起反射排汗的亢進(jìn)。結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。

2、忌單純進(jìn)補

人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進(jìn)補。如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補就大錯特錯了。因為進(jìn)補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不償失了。

3、忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

4、避免吃大量油膩食物

中暑后應(yīng)少吃油膩食物，適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。

如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。