記者走訪瑜伽館時發(fā)現(xiàn)，高溫瑜伽成為減肥人士最愛。熱瑜伽對于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比較流行的創(chuàng)新練習方法。

　　一些急切減肥的市民得知高溫瑜伽效果好，便沒進瑜伽館就問是否有高溫瑜伽，如果沒有便放棄選擇，結果一無所獲。記者了解到，市民進入了一個誤區(qū)，夏季天氣炎熱，所有的瑜伽館會停開高溫瑜伽項目。

　　瑜伽教練王錚告訴記者，印度人比克若姆在美國創(chuàng)立了熱瑜伽體系，一經(jīng)推出便轟動了整個瑜伽界。熱瑜伽無疑擁有忠誠的追隨者。熱瑜伽對場地和溫度的要求十分嚴格，練習者要在38℃以上的高溫環(huán)境下練習26個基本姿勢，基本上10分鐘后就會大汗淋漓。

　　王錚告訴記者，熱瑜伽在春秋冬三季會開設，夏季天氣本來就比較熱，如果再增加溫度，她們害怕練習者會受不了。而且夏季只要在不開空調的室內(nèi)練習瑜伽就可起到熱瑜伽的效果。

　　記者了解到，熱瑜伽適合身體健康，沒有大病或者患病隱患的人，想減肥排毒的人。心臟病、高血壓、嚴重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、產(chǎn)婦，亞健康的人不適合練習。如果市民經(jīng)常光顧健身房、注重鍛煉，則比較容易接受。如果平時很少運動，可以先試練一下，看看身體是否能接受。

　　熱愛高溫瑜伽的于敏女士告訴記者，她平時的肌肉和筋腱比較僵硬，在高溫環(huán)境下，她發(fā)現(xiàn)身體柔韌度出奇的好，從而對自己產(chǎn)生信心。而且出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經(jīng)系統(tǒng)很好。

　　瑜伽教練王錚提醒市民，一旦出現(xiàn)出汗過多、脫水、惡心、疲勞過度、腹痛等癥狀，要馬上停止練習，出去通風。如果試過幾次后癥狀依然沒有改善，說明市民的體質不適合這種瑜伽體系，建議選擇其他的方式。

　　另外，練習時要帶毛巾和水。練習后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收縮后再洗，更有利于毒素排出。