據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，我國各類睡眠障礙者占人群的38%，高于世界27%的比例。目前已經(jīng)明確屬于睡眠障礙的疾病達(dá)80余種。在睡眠障礙性疾病中，以失眠類和睡眠呼吸障礙類最多。

　　那么，睡眠時(shí)間的多少與人體的健康有著怎樣的關(guān)系呢？某網(wǎng)編輯咨詢了暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院精神心理科主任、睡眠醫(yī)學(xué)中心負(fù)責(zé)人潘集陽，原來，睡眠多或是睡眠少都不利于健康。

　　睡眠少于6小時(shí)或大于9小時(shí)易得高血壓、糖尿病等疾病

　　其實(shí)，不僅失眠對(duì)于身體健康有影響，而且睡眠多了也同樣會(huì)影響你的健康，據(jù)潘集陽介紹：“研究表明，冠心病、高血壓均與睡眠時(shí)間長短相關(guān)聯(lián)，每天睡眠時(shí)間少于6小時(shí)或超過9小時(shí)，患高血壓、糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)明顯高于睡眠7～8個(gè)小時(shí)。這是因?yàn)樗卟蛔悖ㄊ撸┡c過多（思睡）可能導(dǎo)致交感神經(jīng)功能亢進(jìn)、內(nèi)分泌和代謝紊亂以及炎癥狀態(tài)的形成而影響人體健康。”

　　但有人提出質(zhì)疑：“我每天只要睡5個(gè)半小時(shí)，干起活兒來也很精神?。?rdquo; 也有人稱：“我每天必須睡足8個(gè)小時(shí)才能正常工作！”

　　衡量睡眠質(zhì)量的一個(gè)很簡單的方法就是： 醒得來，精神飽滿。當(dāng)然人都是有個(gè)體性的，潘集陽提醒道：除了老人和小孩外，成年人的睡眠時(shí)間一般在6至8小時(shí)都是正常的，也有個(gè)別人群每天睡4至5小時(shí)或 5至6小時(shí)也能保證工作狀態(tài)很好，這些都屬于正常睡眠時(shí)間。“不過，臨床上如果長期睡9小時(shí)以上甚至總是睡不醒的，就要注意了，需及時(shí)就醫(yī)。”

　　誤區(qū)：有睡眠問題也不需要吃藥

　　潘集陽教授指出，現(xiàn)代人睡眠健康的意識(shí)雖然比前幾年有所好轉(zhuǎn)，但是整體還很差，且對(duì)睡眠疾病的治療還陷入了很大的誤區(qū)，即使有很嚴(yán)重的睡眠問題也不愿就醫(yī)或用藥，害怕會(huì)產(chǎn)生藥物依賴，要么就是病急亂投醫(yī)、亂吃藥。同時(shí)，失眠癥患者常常得不到充分診斷，因此也很難得到充分的治療。

　　此外，每天睡眠總時(shí)間少于6小時(shí)的人群、入睡時(shí)間超過30分鐘的入睡困難人群或每夜入睡后覺醒時(shí)間超過30分鐘的睡眠不安人群，都應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免因長期睡眠不足導(dǎo)致不良后果。

　　另外，還有些人平時(shí)睡的太少了，周末就睡一天惡補(bǔ)，對(duì)于這類人群，潘集陽建議，適當(dāng)補(bǔ)補(bǔ)可以，但不要超出平時(shí)的一兩個(gè)小時(shí)，有人不想睡了硬逼著睡，睡回籠覺，這樣節(jié)律被改變了，身體內(nèi)的激素發(fā)生變化，長期還會(huì)引發(fā)‘心生疾病’，如潰瘍、糖尿病、高血壓等。”