對(duì)于男性朋友來(lái)，擁有完美、健壯的身材也是會(huì)使得變得更加的有魅力，但是對(duì)于很多的新手來(lái)說(shuō)練習(xí)瑜伽也是存在很多的誤區(qū)，那么，男性朋友在練習(xí)瑜伽常見(jiàn)的誤區(qū)是有哪些呢?下面我們阿的江就是具體的看看吧。

1、腹部松弛

我們?cè)诰毩?xí)瑜伽的時(shí)候是要正確的呼吸，正確的呼吸不僅是需要將空氣吸入胸部的區(qū)域，而且是要能夠感受到肋骨的擴(kuò)張和內(nèi)收。我們?cè)诿恳淮蔚暮粑臅r(shí)候，是可以使用我們腹部的肌肉，然后是用力將肚臍貼向脊椎。吸氣時(shí)，使空氣充滿胸腔，并保持腹肌平坦。在呼吸中使用腹肌，不僅可以幫助你正確地呼吸，還可以保護(hù)你的腰部，避免發(fā)生疼痛或損傷。

2、穿戴瑜伽襪子和手套

對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中是要避免穿戴襪子和手套，我們?nèi)绻遣辉俚匕迳暇毩?xí)的話，就是可以適當(dāng)?shù)拇┐饕恍?，我們?cè)诰毩?xí)的時(shí)候沒(méi)有任何的干擾是非常的重要，獲得一種完全的接地感對(duì)于瑜伽練習(xí)是非常重要的。瑜伽襪子和手套可能會(huì)扎堆，妨礙完成瑜伽動(dòng)作，而且，它們還會(huì)成為你和瑜伽墊之間的障礙，讓你無(wú)法獲得接地感。

3、不必要的緊張

我們?cè)诰毩?xí)瑜伽的時(shí)候是不要緊張，即使的做一些比較高難度的動(dòng)作也是要保持精神集中，是要保持我們平穩(wěn)的呼吸，用呼吸來(lái)調(diào)節(jié)身體方面的緊張，有意識(shí)的方式肌肉就可以了。

4、不計(jì)后果的拉伸肌肉

練習(xí)瑜伽的時(shí)候要關(guān)注呼吸，體驗(yàn)自己內(nèi)心的感受。如果你爭(zhēng)強(qiáng)斗勝的心理太重的話，那么你就無(wú)法控制你的欲望，就會(huì)試圖和別人的姿勢(shì)保持一樣。這極有可能會(huì)使你拉傷肌肉。男性朋友在練習(xí)的時(shí)候，是要讓自己盡最大努力做到規(guī)范的動(dòng)作，我們是可以模仿他人的姿勢(shì)，但是一定是要注意不要損傷自己的身體和肌肉。

對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)一定是要注意上面的誤區(qū)了，我們?cè)诹司毩?xí)的時(shí)候一定是要注意動(dòng)作的規(guī)范性，大家是盡可能的做到最大的力度，但是一定是不能夠不計(jì)后果的做，否則是會(huì)損傷我們的健康。