腎虛是較多男人存在的問題，因此補腎是男人養(yǎng)生的首要問題，腎好了身體才好。夏季天氣炎熱，食療補腎是一個不錯的選擇，我們不妨看看這些適合夏季吃的補腎堅果。

核桃

核桃性溫，能補腎助陽、鎮(zhèn)咳祛痰，對腎虛腰痛有非常顯著的效果，吃貨們不妨給自己備點核桃，紙皮核桃皮薄肉厚，越咬越甜，品質(zhì)好，口感佳，每天堅持吃上兩三顆，補腎效果顯著哦。

板栗仁

辦公室白領(lǐng)都喜歡香甜味美的板栗，性溫味甘，有補中益氣、補腎健脾的功效，男士們不妨備上幾包板栗仁在辦公室，下午肚子餓的時候吃上一些，果肉粉糯，口感軟綿自然，還能補腎哦，吃上一口立馬愛上了。

熟銀杏仁

平時工作壓力大，很多朋友動不動就出現(xiàn)腎虛跡象，腰酸背痛，身體長期乏力，千萬要注意了，不妨試試吃些銀杏仁堅果，營養(yǎng)豐富，富含多種對兩性健康和生育能力極為重要的微量元素，色澤誘人，外酥里脆，細膩酥香。

松子

松子是堅果中的仙品，有補心腎，養(yǎng)血液等功效哦，愛吃堅果零食的朋友不妨買一點野生松子仁堅果平時當作辦公室或者居家零食，有計劃每天吃上一些，養(yǎng)胃又補腎，長期堅持下來會覺得身體慢慢變好呢。

上面這些美味又補腎的食物大家可以多備著哦。