對長期做辦公室工作的人來說，會造成很多辦公職業(yè)病，經常用電腦導致黑眼圈，皺紋的發(fā)生，經常姿勢固定容易造成頸椎病。

吃東西了繼續(xù)工作還會讓腹部脂肪堆積，消化困難，怎樣才能促進消化呢？

1、用雙手拇指貼于胸前，其余四指貼于兩腋下，相對用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同時由內向外移動，重復3遍。

2、用雙手拇指從人體體前正中線，兩乳頭連線之中點的膻中穴向兩側乳中穴分推，并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側，然后向下移一個肋間隙，再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側，循序而下。

3、從腹中線向兩側分推，由上腹部向下腹部依次分推，反復3遍。

4、用雙手拿捏腹部。

從一側腹部向對側進行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時，用雙手拿起一塊腹部肌肉（皮膚、皮下組織及肌肉），輕輕提起稍停片刻，松開前移，再拿捏起一塊肌肉，放松再做，重復3遍。

5、用手掌按摩腹部。

先從腹中央開始，順時針環(huán)轉摩腹，并由內逐漸向外環(huán)轉，做30——50次。再以逆時針方向由外向內環(huán)轉30——50次。

每天下午1-3點這個時間段揉肚子，促進消化的效果最好。這是因為此時段小腸經經氣最旺，按揉肚子可以加速小腸吸收，能促進消化。另外，按摩肚子上的中脘穴（臍上4寸）可緩解胃痛、腹脹、嘔吐等。

經常坐辦公室不活動，會容易導致消化不良，腹部脹痛，以及腸胃功能紊亂等病癥出現(xiàn)，通過上面的穴位按摩，長期堅持可以有緩解疼痛，促進消化的作用，效果非常明顯，而且不會占用很多時間，方法簡單，辦公白領們可以在工作休息之余試試。