每一個(gè)女生都想能夠擁有完美光滑的皮膚，俗話說(shuō)的好吃藥不如食療，吃一些常見的食物可以美白皮膚對(duì)皮膚效果好，這其中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的就是水果，水果的水分多，碳水化合物高有著豐富的微量元素，常吃對(duì)皮膚很好，那么什么時(shí)候吃水果對(duì)皮膚最好呢?

1.櫻桃

櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效。美國(guó)研究人員還發(fā)現(xiàn)吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季干燥，口中容易出現(xiàn)異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋后涮口，就能幫你消除這個(gè)煩惱。

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經(jīng)常情緒激動(dòng)會(huì)增加患心臟病、高血壓和中風(fēng)的危險(xiǎn)。哈佛醫(yī)學(xué)院的專家們建議人們常吃桔子來(lái)降低這些患病概率。但注意每天不要吃超過(guò)4個(gè)，否則可能出現(xiàn)中醫(yī)所說(shuō)的“上火”表現(xiàn)，如長(zhǎng)口瘡等。

3.火龍果

營(yíng)養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特，對(duì)人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效。

4.柚子

柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中受傷的組織器官恢復(fù)健康。

想要擁有美麗有光澤的皮膚是每個(gè)女性與生俱來(lái)的夢(mèng)想，只是現(xiàn)在灰塵變得越來(lái)越多，加上太陽(yáng)紫外線的照射，許多長(zhǎng)期在外面的朋友皮膚發(fā)黑，失去了原本的光澤，常吃一些水果可以緩解我們的皮膚色素沉淀，讓皮膚快速的活躍起來(lái)，不再黯淡無(wú)光。