每次到了夏天令人最苦惱的一件事情就是痘痘，痘痘的出現(xiàn)原因是內(nèi)分泌失調引起臉部油膩分泌過多，形成毛囊堵塞，其實痘痘完全可以靠吃的方式來解決，有許多食物都是痘痘的天敵，痘痘皮膚出現(xiàn)是吃了辛辣，上火的食物，如何調理才可以阻斷痘痘發(fā)生，吃什么能消除痘痘呢!

吃什么去痘痘

工具/原料

自制祛痘美食

步驟/方法

1

枸杞消炎粥：

枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉，剁成肉泥。洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每天一次，分2次吃完?？梢酝卸九判?、養(yǎng)陰潤膚、消癰退腫。很適合皮膚有感染、臉生粉刺的人哦。

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2

薏苡仁海帶雙仁粥：

薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養(yǎng)陰潤膚功效。適用于防治痤瘡。

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3

果菜綠豆飲：

取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30 分鐘，濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或塊，攪汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。每天1～2次。有清熱解毒，防治粉刺功效。

吃什么去痘痘

END

注意事項

1.多吃些含維生素A、B2、B6豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。祛痘食療中含維生素B2豐富的食物有動物內(nèi)臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。

2.多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。

想要消除煩人的痘痘有許多方法，比如我們常見的食物，如蘋果，苦瓜，檸檬等等，這些食物當中富含有清熱敗火，解毒，美容養(yǎng)顏的功效，所以可以對抗頑固的痘痘，調理內(nèi)分泌失調，修復痘痘所留下的痘印，吃什么能消除痘痘的方法還是很不錯的。