許多中老年女性到了年紀(jì)大以后，皮膚會隨著時間的推移變的色素沉著，皮膚暗黃，出現(xiàn)黃褐斑等問題，皮膚黃是一大困擾，如何讓自己的皮膚恢復(fù)的白嫩有彈性，是每個女性的夢想，這其中就可以用飲食來調(diào)理，關(guān)于吃什么去皮膚黃的方式和食物有許多種，我來帶大家一起看看下面的文章。

一、牛奶——增強(qiáng)皮膚張力 牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食品。它能改善皮膚細(xì)胞活躍度，有延緩皮膚朽邁、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

二、大豆―防止色素沉著于皮膚 大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚朽邁，更能防止色素沉著于皮膚。

三、肉皮――充盈皮膚 肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品。膠原蛋白能使細(xì)胞變得飽滿，從而充盈皮膚、減少皺紋；彈性蛋白則可增加皮膚彈性。

四、三文魚――防止皺紋產(chǎn)生 三文魚中的Omega―3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

五、海帶――調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌 海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食品，常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂 日本的咯芙爾的美白產(chǎn)品很不錯的，是根據(jù)皮膚新陳代謝周期一天一天來改善皮膚的，效果相當(dāng)好了。而且很受追捧的！不過唯一缺點(diǎn)就是價錢貴，優(yōu)點(diǎn)是保濕和美白性能很好。

關(guān)于吃什么去皮膚黃的方法有許多種，牛奶是每天必喝的一種飲品，既可以美白效果又好，除了牛奶以外，可以多吃一些三文魚，預(yù)防皮膚的皺紋，能夠促使皮膚彈性，幫助毒素快速排泄，多吃碳水化合物高的食物對皮膚恢復(fù)有幫助。