從初中來月經時就開始出現痛經的癥狀了，每次來月經就是一種折磨。特別特別的痛。我去醫(yī)院檢查過很多次，但是醫(yī)生說這是正常的，開了些藥吃了也沒用。我就只能在痛經的時候想辦法緩解疼痛了啊。所以我有很多緩解月經時痛經的方法，分享給大家，希望對廣大的痛經女性有一點用處：

　　痛經該怎么緩解?

　　為氣血不好，運行不暢引起痛經，喝姜湯，或是胡椒湯，可以行氣血，可以緩解一下痛經的癥狀。也可以多走動一下，不過避免過于激勵的運動，這樣也有利于氣血行通，減輕痛經的哦。

　　還有就是一些痛經的女性對于月經有著一些恐懼的心理，所以我們要準確熟悉一些有關的月經生理衛(wèi)生知識，來消除對月經的恐驚或緊張情緒，這樣也有助于舒緩痛經癥狀的哦。不要以為痛經很可怕，總會過去的。

　　用熱水袋敷小腹，減輕痛疼。要注意經期衛(wèi)生，避免劇烈運動，還有就是生冷食物一定不可以吃的，經期也要注意保暖，避免嚴寒潮濕。

　　加強身體鍛煉以增強體質，留意勞逸結合。

　　痛經患者可以適當的喝些玫瑰花茶，對于緩解痛經有很好的幫助。