1、位置：足三里穴位于膝蓋前外側(cè)下方凹陷處下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）的位置。

2、作用：足三里號稱人體保健第一要穴，民間有“常灸足三里，勝吃老母雞” 之說。刺激足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規(guī)律，增強(qiáng)消化功能，增進(jìn)食欲；改善心臟功能，調(diào)節(jié)心律；常按揉足三里穴能預(yù)防和減輕很多常見病，如胃十二指腸潰 瘍、急性胃炎、胃下垂、嘔吐、腸炎、便秘、膽囊炎、膽腎結(jié)石絞痛及糖尿病、高血壓等，并對解除急性胃痛效果明顯。

3、操作：主要可以從針灸按摩等方法來實(shí)現(xiàn)。我們先來說說針刺吧。足三里這個穴位，用針刺法可以分為直刺和斜刺兩種。所謂直刺，就是毫針與穴位呈垂直方向，對于足三里穴的直刺，需要稍偏向脛骨方向，直刺1-2寸，以有麻電感向足背反射為得氣；如果是斜刺的話，是向足尖方向斜刺，可進(jìn)針2-3寸，以酸脹感向下擴(kuò)散到足背，有時向上擴(kuò)散到膝為度。

4、雖說足三里是人體長壽養(yǎng)身的要穴，但也要適得其法，操作時注意度，不可過激。針灸足三里必須由專業(yè)人員操作，以免出現(xiàn)斷針、滯針等危險(xiǎn)情況。