癥狀：通常所說(shuō)的便秘指習(xí)慣性便秘，是因氣陰不足。或燥熱內(nèi)結(jié)，腑氣不暢所致。主要表現(xiàn)為排便間隔時(shí)間延長(zhǎng)，3天以上1次，糞便干結(jié)難解，重者排便艱難，干燥如粟，可伴有少腹脹急、神倦乏力、胃納減少等癥。注意排除腸道器質(zhì)性疾病所致的便秘。
工具/原料
刮痧板,刮痧油
步驟/方法
1、背部：刮脾俞、肝俞、大腸俞穴，輕刮至出現(xiàn)痧痕為止注：從上往下輕刮，不可逆刮。
2、腹部：刮天樞、大橫、氣海穴，輕刮至出痧痕為止
3、上肢部：刮支溝穴(如上圖2)
4、刮下肢部足三里、上巨虛穴(如上圖2)
提醒：如果有出血性疾病，比如血小板減小癥者無(wú)論頭部還是其他部位都不能刮痧。
說(shuō)下我治便秘的親身經(jīng)歷，希望能幫到你
我是只要一天不上廁所就擔(dān)心死了，人家都說(shuō)一天不上廁所會(huì)長(zhǎng)胖的，便秘那段時(shí)間可把我急的，都吃瀉藥了，但是這東西好像剛開(kāi)始用有效果，到后面也沒(méi)用了，還更嚴(yán)重了，好久了才告訴我家里人，他們給我買(mǎi)了弄了好多偏方，可也一樣的結(jié)果，后來(lái)還是去買(mǎi)了藥回來(lái)，中藥飲片香竹堂秘制藥橙干，就這個(gè)了，多虧了它，不然我都不知道要到啥時(shí)候才能好，也不知道自己會(huì)胖成啥樣，用了香竹堂秘制藥橙干后就好了，也沒(méi)再便秘過(guò)咧，還是比較滿意了。
下面我還總結(jié)了一些心得，輕微的臨時(shí)便秘的朋友按照下面做，可以不需要吃藥自然好的：
早上起來(lái)一杯白涼開(kāi)，再加一杯蜂蜜水（溫水沖服）
早飯一定得吃，吃完后站立15分鐘（會(huì)加速胃腸蠕動(dòng)）
多吃富含粗纖維的食物，如芹菜，菲菜，個(gè)人覺(jué)得它多青菜有效多了，因?yàn)樗灰妆蝗梭w吸收，會(huì)隨著fb一起排出。
多做提肛運(yùn)動(dòng)，一開(kāi)始很難堅(jiān)持，但是只要能好，一切都是值得的嘛
養(yǎng)成每天早晨排便的好習(xí)慣，即使沒(méi)有便意，也要定時(shí)去蹲，久而久之就會(huì)有意外的收獲哦
