喜歡健身的朋友都知道，玩器械要注意的問題很很多，概括出來也就是6要素，只要你能Hold住這幾要素，那么你就Hold住整個(gè)

有很多人說，我每天起自行車上班就等同于起自行車鍛煉了，其實(shí)騎自行車健身和平常騎自行車上班完全是兩碼事兒。下面專家給大家講

選擇跑步減肥這種減肥方法的人多半因?yàn)檫@種方式無需任何減肥工具、減肥產(chǎn)品之類的，隨時(shí)隨地都能瘦身，簡(jiǎn)單易行。一般來說，慢跑

今天我要講一個(gè)關(guān)于光陰的故事。故事開始前先看看主人公的照片：肌肉線條也不過爾爾是不是？可如果我說，這兩張照片之間隔著三十

上班一族的悲哀就在于每天都是沒日沒夜的坐在電腦前面，不管是有事沒事就弓著個(gè)背，低著個(gè)頭在那邊網(wǎng)游、敲鍵盤之類，可是健康也

一年之計(jì)在于春，萬物復(fù)蘇，空氣清新。春天時(shí)，人們?nèi)菀追浮按豪А?，此時(shí)若加強(qiáng)積極的健身活動(dòng)，有助于克服“春困”，令人精神抖

運(yùn)動(dòng)雖然也鍛煉能夠保健養(yǎng)生但是同樣也會(huì)給我們的身體帶來傷害，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)造成的人體損傷問題不害臊，我們?yōu)榇艘矊ｉT為您總結(jié)了以

在運(yùn)動(dòng)時(shí)候只要我們稍微不注意就會(huì)出現(xiàn)腿部或者腳部的抽筋現(xiàn)象，現(xiàn)在對(duì)于運(yùn)動(dòng)抽筋有很多種說法，但是還是一直沒有統(tǒng)一，下面就請(qǐng)

有數(shù)據(jù)顯示，跑步時(shí)下肢的負(fù)重相當(dāng)于走路時(shí)的2—3倍。因此很多人跑步之后都會(huì)有腳疼的感覺，雖然這不是病，也沒有受傷，但仍會(huì)

對(duì)于不經(jīng)常鍛煉跑步的朋友來說，剛開始或者隔上一段時(shí)間在跑步機(jī)上的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該注意一些問題，除了檢查機(jī)器的問題之外還要注意檢查

運(yùn)動(dòng)中常常由于運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或者活動(dòng)過于激烈會(huì)造成身體的意外傷害，比如說肌肉拉傷這種常見的傷害，那么在身體受到意外傷害的時(shí)候我

運(yùn)動(dòng)活動(dòng)量大有的運(yùn)動(dòng)肢體動(dòng)作還多，在健身房里有不少朋友因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不當(dāng)而引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷，所以大家一定要注意運(yùn)動(dòng)的方式方法養(yǎng)成良

工作相當(dāng)忙碌，家里的事情也不少，還有各種應(yīng)酬…實(shí)在沒有時(shí)間安排系統(tǒng)的健身計(jì)劃，那就別浪費(fèi)你上下班途中、等車以及乘坐公共汽

現(xiàn)在很多的白領(lǐng)沒有時(shí)間去健身房健身，所以很多人在家里買了跑步機(jī)，準(zhǔn)備休息在家的時(shí)候鍛煉身體不至于體質(zhì)下降。這確實(shí)是一個(gè)不

不少人都有一段騎自行車的經(jīng)歷，像讀書時(shí)期，自行車就成了我們往返家里和學(xué)校的重要交通工具了。現(xiàn)在雖然說地鐵公交出租車各種交

很多人都有懶惰的心理。對(duì)于年輕人來說，不懂得什么是健康，趁著自己年輕隨意的揮霍青春。可是到了年紀(jì)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很后悔沒有好

眼睛直視前方，挺胸收腰，雙手持凳，使凳面緊貼后背。兩臂彎曲，盡量將凳子上提，然后手臂伸直，凳子移落原位。注意要握緊凳子，

我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)難免會(huì)出現(xiàn)一些失誤造成身體損傷，像是脫臼就是常見是運(yùn)動(dòng)損傷。那么你知道脫臼后都該做哪些工作減輕疼痛，以及如何

打羽毛球是大家都喜愛的運(yùn)動(dòng)之一，現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都送孩子們?nèi)ビ鹈蚺d趣班學(xué)習(xí)，從小就培養(yǎng)孩子愛打羽毛球的興趣愛好，讀書的年代

我們的內(nèi)心深處猶如最脆弱的花蕊。童年的寂寞陰影、揮不去的自卑感、失敗后的自暴自棄等等像是在它身上掐下了一道道深深的指甲痕