近期在網(wǎng)上有很多關(guān)于自制荷葉減肥茶的一些教程，這里要補(bǔ)充幾點(diǎn)，荷葉雖然可以減肥瘦身，但并不是萬能的靈丹妙藥，有一些人體質(zhì)虛寒并不適合純荷葉減肥，那么我們在自制荷葉茶的時(shí)候要注意什么呢?

　　本草綱目中記載荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片，荷葉的浸劑和煎劑更可擴(kuò)張血管，清熱解暑，有降血壓的作用，同時(shí)還是減肥的良藥。荷葉茶還能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇含量，具有調(diào)節(jié)血脂的保健作用。雖然荷葉有這么多好處，但是單純的喝茶葉茶也有一點(diǎn)不利的因素，就是荷葉性涼有可能會影響到女性的經(jīng)期，所以很多肥胖人士會選擇含有荷葉成份的綜合的配方，比如漢方佰草堂的中藥減肥茶就含有荷葉和十幾種中藥成份，是比較健康的減肥方式，在淘寶上也很熱賣，獲得不少美譽(yù)，大家可以去淘寶網(wǎng)搜索“漢方佰草堂減肥茶”可以找到。不過炮制后的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽發(fā)散、祛瘀止血等作用，對多種病癥均有一定療效。

　　荷葉茶的特點(diǎn)：不必節(jié)食，因喝一段時(shí)間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

　　純荷葉減肥適合人群：一般想減肥的人群都適合。但是要注意荷葉性寒，體質(zhì)虛寒(常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風(fēng)、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經(jīng)常遲來，血塊多，舌頭顏色為淡紅色。)的人不適合，經(jīng)期和哺乳期、更年期女性都不適合。這部份人要喝綜合配方的含荷葉的中藥減肥茶，根據(jù)不同體質(zhì)使用不同的配方，目前只有“漢方佰草堂”一家有，也是最專業(yè)的中藥減肥茶，你們可以去百度或者淘寶搜一下。

　　荷葉茶制作配方：

　　1、荷葉撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上熱水，蓋上蓋子，不燙的時(shí)候就可以喝了。具體泡多少要看自己的口味喜好，一般是泡到有茶水的顏色就可以了。

　　2、取新鮮綠色荷葉適量，切碎，加水煮沸代茶頻飲。對高血壓、肥胖癥有效。

　　3、摘來新鮮的荷葉，黃的、破的都不要，把荷葉先洗一下，再曬干，然后用微波爐烤2分鐘，荷葉茶就做好了，記得泡的時(shí)候加決明子并只飲用第一次沖泡的。

　　4、荷葉，大葉中選片剪成的小片，熟決明子，玫瑰，大顆粒山楂，和混合。分小包裝。每次泡一包，一包最好只泡一杯水，一次性喝一杯濃茶。每天2-3包。

　　自制荷葉減肥茶飲用時(shí)你該注意這些

　?、俦仨毷菨獠?。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。

　?、诤扇~茶一小包可沖一茶杯。

　　③基本上一天可沖3—4包，分3—4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。

　?、茏詈檬强崭箷r(shí)飲用。在飯前喝下。