秋天不減肥,冬天徒傷悲,秋天正是減肥的最好時(shí)機(jī),秋天能減去脂肪,冬天就不容易長(zhǎng)的太胖。下面為大家介紹三款簡(jiǎn)單有效的減肥茶,不僅可以瘦身,而且是對(duì)身體是有益無害的。
茶品:雙烏瘦身茶
材料:烏龍茶、何首烏、干山楂、冬瓜皮
制作:將何首烏30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入鍋中熬煮,燉至所有材料都松軟(大概20分鐘)將藥渣撈出,趁著湯汁滾燙的時(shí)候沖泡烏龍茶,烏龍茶的量不要超過5g,喜歡清淡茶味的可以沖泡10秒后將茶水倒出飲用,喜歡重口味的也可以一直把茶葉泡著。
功效:這道雙烏茶是去除秋季干燥和內(nèi)熱的上品,何首烏和干山楂都是潤(rùn)肺去噪的,同時(shí)能開胃健脾,改善腸胃消化功能。搭配去水腫和消炎都很好的冬瓜皮,能幫助容易腿部和臉部水腫的女生改善體內(nèi)水循環(huán)。烏龍茶是發(fā)酵型茶,其中的微量元素和茶堿度非常豐富,不過這道茶品適合兩餐之間的空余時(shí)間飲用,這樣才能起到最好作用而且不傷腸胃。
茶品:清絡(luò)茶飲
材料:干荷葉、烏龍茶、絲瓜皮、西瓜皮
制作:選用干荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g,將荷葉裁剪成小塊,再將瓜皮切成丁,與烏龍茶一起包裹在紗布里放入沸水中熬煮5分鐘,一個(gè)茶包可以熬煮3-5次,茶湯可以直接飲用,清涼解渴效果很好。
功效:絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質(zhì),搭配能夠排毒清腸的荷葉,能幫助容易便秘和上火的女生改善體質(zhì),秋天的干燥天氣很容易讓內(nèi)熱重的女生燥熱,所以這道清絡(luò)茶飲一邊改善腸道,一邊排出毒素減少腰腹脂肪,是想要瘦腰收腹的女生的首選。
茶品:橘皮葫蘆茶
材料:烏龍茶、干荷葉、陳葫蘆、干橘子皮
制作:選用干荷葉25g、陳葫蘆10g、干橘子皮5g,將所有材料放入研缽中研磨成細(xì)膩的粉狀,將混合粉放入25g烏龍茶中,用三層紗布包好當(dāng)做茶包泡飲。第一次和第二次的茶湯可以倒掉不喝,作為洗茶的步驟。一個(gè)茶包可以反復(fù)沖泡10次左右,非常耐泡。
功效:葫蘆和橘皮都是理氣的佳品,到了換季的時(shí)節(jié)總是有女生消化系統(tǒng)出現(xiàn)毛病,這樣很容易導(dǎo)致局部肥胖,這道茶品能一邊調(diào)理胃部,一邊疏通腸道,很適合飯后1小時(shí)飲用,能有效促進(jìn)食物消化分解,預(yù)防營(yíng)養(yǎng)過剩生成脂肪。