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烏龍茶之所以流行，完全是因?yàn)樗芙庵镜臏p肥效果還有降低血壓預(yù)防皮膚老化，殺菌消炎，這種說法也確實(shí)有科學(xué)的根據(jù)。因?yàn)椴柚械闹鞒煞帧獑螌幩?，證實(shí)與脂肪的代謝有密切的關(guān)系，而且實(shí)驗(yàn)結(jié)果也證實(shí)，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實(shí)在是不可多得的減肥茶。那么烏龍茶怎么喝減肥最有效呢？
1、控制泡茶時(shí)的水溫
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不要以為泡茶一定要用100攝氏度的沸水哦。如果想要更好的減肥效果，一定要將水溫控制在80-90攝氏度左右，以保證有效成分充分溶解。而且泡好的茶要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶中的營養(yǎng)物質(zhì)會被氧化掉。
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2、烏龍茶性溫，最好不要涼喝
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茶泡好五分鐘后就可以喝了，千萬不要喝涼茶，因?yàn)闉觚埐枥浜笮院?，對胃不利?/div>
3、堅(jiān)持飲用，適可而止
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偶爾喝一次烏龍減肥茶并不能起到塑身效果，最好能夠每天堅(jiān)持喝一升。每天2~3次，每次兩下包，這樣持續(xù)下去才能收到較好效果。
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4、注意時(shí)間
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對于烏龍茶減肥，要想達(dá)到很好的減肥效果，時(shí)間上必須要做到位的，只有在飯后或者睡覺以前喝烏龍茶，那么減肥的效果才會比較的明顯，但有很多朋友在睡覺以前喝茶的話可能會造成失眠的情況，針對這種情況我們就要避免過多的飲用烏龍茶，這樣可以保證自己的身體健康。
5、飲食事項(xiàng)
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任何的減肥方法一旦飲食油膩的話，就非常容易引起反彈，所以說對于烏龍茶減肥也是一樣的，一定要避免油膩，相反的多吃一些像蔬菜水果一類的清淡食物，才比較有利于減肥。
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6、養(yǎng)成多喝白開水的習(xí)慣
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因?yàn)榘组_水可以加速身體的新陳代謝排出體內(nèi)的一些毒素垃圾，達(dá)到很好的減肥效果。所以，在通過烏龍茶減肥時(shí)，也要注意多喝白開水。
喝烏龍茶減肥的注意事項(xiàng)
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1、空腹不能飲，否則就會感到饑腸轆轆，甚至?xí)^暈眼花，即俗稱的“茶醉”。
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2、睡前不能飲，否則會使人難以入睡。
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3、冷茶不能飲，烏龍茶冷后性寒，對胃不利。
每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定，但是當(dāng)食物太油膩時(shí)，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。
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烏龍茶怎么喝減肥最有效
時(shí)間：2021-06-11
作者：520夜襲寡婦村
來源：茶文化
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