一些減肥人士特別在意減肥喝紅茶好還是綠茶好,哪個更加減脂,其實紅茶、綠茶都有一定的減肥效果。但非要論一個高低的話,綠茶的減肥效果相對會更好一些。
因為紅茶是茶葉經(jīng)常采摘后和氧氣接觸,進行發(fā)酵而成。而綠茶則不需要經(jīng)過發(fā)酵,直接制成茶葉,所以保留了大量的營養(yǎng)成分,尤其是兒茶素含量豐富,更有助于幫助脂肪燃燒。
綠茶中含芳香族化合物,能溶解脂肪,化濁去膩,防止脂肪積滯體內(nèi),所含的維生素B1,維生素C和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂。
喝綠茶還可以增加體液,營養(yǎng)和熱量的新陳代謝,強化微循環(huán),減低脂肪的沉積。綠茶中的茶堿和咖啡堿能減少脂肪堆積,并且對人體腸道內(nèi)的益生菌沒有破壞作用。
想通過喝綠茶來幫助減肥,需要注意沖泡好的茶在一個小時以內(nèi)喝掉,否則茶葉中的營養(yǎng)成分會慢慢散發(fā)掉。最好在飯后一小時再喝,飯后立即飲茶會影響消化,但喝茶太遲有難以起到抑制脂肪吸收的效果,不利于減肥減脂。
不過,綠茶并不是減肥效果最好的茶葉。喝什么茶減肥效果最好?可以看看這篇文章《喝茶減肥》。